Ghee Side Effect: রোজ ঘি খাচ্ছেন? কতটা খেলে শরীরের উপকার? কতটা খেলে ক্ষতি করে? জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত

Published by:Shubhagata Dey
hyperlocal
Reported by:Tanmoy Mondal

Last Updated:October 08, 2025 8:11 PM IST

Ghee Side Effect: খাঁটি ঘি খেলে স্থূলতা কমতে পারে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে, ত্বকের গুণমান উন্নত করতে এবং হজমের স্বাস্থ্য বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তবে অতিরিক্ত খেলে রয়েছে বিপদ। কী হতে পারে?

1/7

*খাঁটি ঘি খেলে স্থূলতা কমতে পারে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে, ত্বকের গুণমান উন্নত করতে এবং হজমের স্বাস্থ্য বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তবে অতিরিক্ত খেলে রয়েছে বিপদ। কী হতে পারে?

2/7

*ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস ঘি পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করলে শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ শোষণে সাহায্য করতে পারে।

3/7

*চিকিৎসক ডাঃ আলাহিম শেখ জানাচ্ছেন, অত্যধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং এমনকি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই দিনে ২ চামচের বেশি ঘি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4/7

*অতিরিক্ত ঘি খাওয়া অস্বাস্থ্যকর। ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। এতে ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে এবং অত্যধিক খাওয়া স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ে।

5/7

*লিভারের সমস্যায় ভুগছেন তাদের অতিরিক্ত পরিমাণে ঘি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এতে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান রয়েছে।

6/7

*বেশি পরিমাণে ঘি খেলে, রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

7/7

*হজমের সমস্যা উন্নত করার জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার খাদ্যতালিকায় ঘি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যাদের বদহজমের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ঘি না খাওয়াই ভাল।

Ghee Side Effect: রোজ ঘি খাচ্ছেন? কতটা খেলে শরীরের উপকার? কতটা খেলে ক্ষতি করে? জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত

ছবি

লেটেস্ট খবর