Water Drinking Habit: আপনিও কী এভাবে জল খান? অভ্যাস বদলান! না হলে চরম ক্ষতি করে বসবেন নিজেরই 

জল ছাড়া জীবন কল্পনা করা যায় না। 'জলই জীবন' এই লাইনটি নিশ্চয়ই বহুবার শুনেছেন আপনি, হয়তো বলেছেনও। কারণ সবাই জানে জল ছাড়া মানুষের জীবন চলতেই পারে না। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৫-৬ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেন।

জল খাওয়ার সঠিক সময়: জল ছাড়া জীবন কল্পনা করা যায় না। 'জলই জীবন' এই লাইনটি নিশ্চয়ই বহুবার শুনেছেন আপনি, হয়তো বলেছেনও। কারণ সবাই জানে জল ছাড়া মানুষের জীবন চলতেই পারে না। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৫-৬ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেন।

কিন্তু আপনি কি জানেন জল খাওয়ার সঠিক উপায় কী? অনেকবার নিশ্চয়ই আপনি বড়দের বলতে শুনেছেন যে দাঁড়িয়ে জল খাওয়া উচিত নয়। বিজ্ঞানসম্মতভাবেও এটি একেবারেই সঠিক।

কারণ এটি করা আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। জল পান করার সময় আপনি আরও কী কী ভুল করছেন তা এই প্রতিবেদন থেকে একবার মিলিয়ে দেখুন তো।

সাধারণ জল পান করুন যে কোনও ঋতুতে খুব বেশি ঠান্ডা বা গরম জল পান করবেন না, কারণ এটি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তবে হালকা গরম জল পান করতে পারেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ও উপকারী বলে মনে করা হয়।

দাঁড়িয়ে জল খাবেন না এ ছাড়া দাঁড়িয়ে জল না খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ দাঁড়িয়ে জল খেলে হাঁড়ের জয়েন্টগুলোতে জল জমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যার কারণে আর্থ্রাইটিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এমন অবস্থায় দাঁড়িয়ে জল পান না করার চেষ্টা করুন। সতর্ক হন, পাল্টে নিন অভ্যেস।

এক ঢোকে জল পান করবেন না অনেকেই এক নিঃশ্বাসে সরাসরি জল পান করেন, তবে চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী অবশ্যই জানুন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। মাঝে মাঝে জল খাওয়ার অভ্যাস ভালো। তবে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করা উচিত নয়, কারণ তা করলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

ঘুমানোর আগে জল পান করুন তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলে রাখি যে রাতে ঘুমানোর আগে জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমাদের খাবার ভালভাবে হজম হয়। এর ফলে আপনার মেটাবলিজম ঠিক থাকে এবং টয়লেটের মাধ্যমে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ও টক্সিন বের হতে থাকে।

ঘুমানোর আগে জল পান করুন তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলে রাখি যে রাতে ঘুমানোর আগে জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমাদের খাবার ভালভাবে হজম হয়। এর ফলে আপনার মেটাবলিজম ঠিক থাকে এবং টয়লেটের মাধ্যমে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ও টক্সিন বের হতে থাকে।

Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিউজ ১৮ বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।