Benefits of Sand Walking: কীসের উপর হাঁটছেন? শরীরচর্চায় উল্টে ক্ষতি হচ্ছে না তো? ছোট্ট বদল আনুন হাঁটায়, উপকারিতায় দারুণ চমক!

Published by:Teesta Barman
news18 bangla

Last Updated:December 10, 2023 10:51 PM IST

Benefits of Sand Walking: মন থেকে শরীর, সমস্ত দিকেই নজর রাখতে হলে এই পদ্ধতিতে হাঁটতে পারেন। কায়রোপ্র্যাক্টর ড. অ্যালেন কনরাড এই বিষয়ে বলেন, ‘‘হাঁটলে সার্বিক ভাবে শরীর ভাল থাকে।’’

+ Follow usOn Google

1/8

সমুদ্র সৈকতে খালি পায়ে বালির উপর হাঁটার থেকে আরাম কিছুই হয় না। তা যদি আবার শীতকাল হয়ষ উষ্ণ বালিতে শরীরে আরাম হয়। কিন্তু জানেন কি, বালির উপর দিয়ে খালি পায়ে হাঁটার কত উপকারিতা!

2/8

মন থেকে শরীর, সমস্ত দিকেই নজর রাখতে হলে এই পদ্ধতিতে হাঁটতে পারেন। কায়রোপ্র্যাক্টর ড. অ্যালেন কনরাড এই বিষয়ে বলেন, ‘‘হাঁটলে সার্বিক ভাবে শরীর ভাল থাকে।’’

3/8

‘‘ক্যালোরি ঝরানো থেকে সক্রিয় থাকা, সবেতে। কিন্তু যেখানে হাঁটছেন, সেটা কি আদৌ আপনার মেরুদণ্ডের জন্য উপকারী?’’

4/8

‘‘ঘাস বা বালির মতো নরম পৃষ্ঠে হাঁটলে মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য ভাল থাকে, আর্থ্রাইটিসের অগ্রগতিকে রোধ করে, সমুদ্র সৈকতে হাঁটার অনেক উপকারিতা আছে।’’

5/8

শক্ত পৃষ্ঠে হাঁটার চেয়ে নরম পৃষ্ঠে হাঁটতে বেশি কসরত করতে হয় পেশিকে। শক্ত জায়গায় হাঁটার চেয়ে বালিতে হাঁটলে অনেক বেশি ক্যালোরি ঝরে।

6/8

যাঁদের পিঠে, কোমরে, নিতম্বে ব্যথা হয়, তাঁদের জন্য বালিতে হাঁটা খুব উপকারী। জয়েন্ট এবং হাড় নমনীয় হয় এতে। শরীরের উপর কম চাপ দেয় বালি।

7/8

বালি একটি প্রাকৃতিক এক্সফলিয়েন্ট। খালি পায়ে বালিতে হাঁটলে ত্বকের মৃত কোষ পড়ে যায় এবং পা নরম হয়।

8/8

সমুদ্র সৈকতে হাঁটা আপনাকে আরও ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ২০২০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে বালির উপর হাঁটার ফলে ফুটপাতে হাঁটার চেয়ে কোমরের পরিধি বেশি কমে যায়।

Benefits of Sand Walking: কীসের উপর হাঁটছেন? শরীরচর্চায় উল্টে ক্ষতি হচ্ছে না তো? ছোট্ট বদল আনুন হাঁটায়, উপকারিতায় দারুণ চমক!

ছবি

লেটেস্ট খবর