Health Tips: পুজোর ক'দিন শরীরে তেজি ঘোড়ার এনার্জি, রোজ এই ছোট্ট কাজ ভুলবেন না, জানুন

Published by:Shubhagata Dey
hyperlocal
Reported by:Sarthak Pandit

Last Updated:October 09, 2024 11:16 PM IST

Health Tips: দুর্গা পুজোয় পরিবারের মানুষদের সঙ্গে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে ঠাকুর দেখতে না বেরোলে চলে না। এরসঙ্গে শরীরকে তরতাজা রাখতে হবে। যাতে এনার্জি থাকে শরীরের মধ্যে। এছাড়া বেশকিছু জিনিসের ওপর নজর রাখতে হবে।

1/7

*দুর্গাপুজোয় পরিবারের মানুষদের সঙ্গে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে ঠাকুর দেখতে না বেরোলে, সন্ধ্যে নামলেই পাড়ার মণ্ডপে বসে জমিয়ে আড্ডা না দিলে চলে না।

2/7

*অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, শুধু ঘুরতে বেরোলে বা আড্ডা দিলেই চলবে না। তার সঙ্গে শরীরকে তরতাজা রাখতে হবে, যাতে এনার্জি থাকে শরীরে। এ জন্য বেশকিছু জিনিসের ওপর নজর রাখতে হবে।

3/7

*প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলস যুক্ত খাবার রাখতে হবে পাতে। বেশি পুষ্টিযুক্ত খাবার খেলে তবেই বাড়বে শরীরের স্ট্যামিনা।

4/7

*সারাদিনে সঠিক পরিমানে জল খাওয়া খুবই প্রয়োজন একজন মানুষের জন্য। সারাদিন শরীর হাইড্রেটেড থাকলে তবেই শরীরের এনার্জি পাওয়া সম্ভব।

5/7

*ঘুরে বেড়ান বা আড্ডা দিন, তবে সঙ্গে মাঝে মধ্যে বিশ্রাম নেওয়াটাও খুবই প্রয়োজন। দিনে অন্ততপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুম অবশ্যই প্রয়োজন একজন মানুষের।

6/7

*অল্প করে খাওয়া উচিত তবে সারাদিন বারে বারে খাওয়া উচিত। এতে দেহে শক্তির মাত্রা যেমন বজায় থাকে। তেমনই দিনভর স্ট্যামিনাও থাকে অনেকটাই।

7/7

*মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার একেবারে বাদ দিতে পারলে ভাল হয় পুজোর এই ক'টা দিন। তবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পুষ্টিযুক্ত খাবার খেতে হবে।

Health Tips: পুজোর ক'দিন শরীরে তেজি ঘোড়ার এনার্জি, রোজ এই ছোট্ট কাজ ভুলবেন না, জানুন

ছবি

লেটেস্ট খবর