Diabetes Control Tips: ওজন থেকে ডায়াবেটিস, এই এক দানাময় সবুজ ফলই মোক্ষম দাওয়াই! খেলেই পান ম্যাজিকের মতো রেজাল্ট

অন্যান্য অনেক ফলের পাশাপাশি শীতের মরশুমে পেয়ারাও পাওয়া যায়। যা আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া খেতেও সুস্বাদু। শীতকালে মানুষ তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার খেতে পছন্দ করে। এমন পরিস্থিতিতে কখনও কখনও তারা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যায় ভুগতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে শীতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে পেয়ারা হতে পারে দারুণ একটি বিকল্প।

ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা পেট পরিষ্কার করে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। এছাড়াও এটি অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করেআপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে আপনার ডায়েটে পেয়ারা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পেয়ারাতে উপস্থিত ফাইবার ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এই ফলটিতে খুব কম ক্যালরি রয়েছে, যা পেটের চর্বি কমায়।

পিরিয়ডের সময় সুবিধাঅনেক নারীকে পিরিয়ডের সময় মাসিকের ক্র্যাম্পের সমস্যায় পড়তে হয়। পেয়ারা এবং এর পাতা সেবন করলে এই সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে পেয়ারা খাওয়া ব্যথা উপশমকারী ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করেপেয়ারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার পাশাপাশি ঠান্ডার সময়কাল কমাতে কার্যকর হতে পারে।

ডায়াবেটিসপেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, পেয়ারায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। এতে উপস্থিত ফাইবার চিনির জন্যও ভালো বলে বিবেচিত হয়।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।