Diabetes - Blood Sugar: চিনি খাচ্ছেন না, তবুও সুগার বাড়ছে? ডায়াবেটিস দূর করতে হলে ভুলেও এই সব খাবার খাবেন না

ব্লাড সুগারের ঝুঁকি থাকে পরিবারের কারও এই রোগ থাকলে। এছাড়াও শরীরের ওজন বেশি হলেও এই রোগ হতে পারে। চিনি খাওয়া কমানো ছাড়াও এই খাবারগুলি বর্জন করার পরামর্শ দিলেন চিকিৎসক আকাশ কুমার।

অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে ব্লাড সুগার হতে পারে। খাদ্য উৎপাদনকারীরা অনেক পণ্যে চিনি যোগ করে, যা একজন ব্যক্তির রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই ব্লাড সুগার হলে চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিতে হবে।

অতিরিক্ত তেল রয়েছে এমন খাবারে অনেকটা পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। খাবারগুলি শরীরে ফ্যাটের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। শরীরে ফ্যাট বাড়লে ইনসুলিন হরমোন ঠিক মত কাজ করতে পারে না।

আলু,ময়দা কিংবা ভাত সকালের জলখাবারে রাখতে নেই। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যত কম খাওয়া যায় ততই ভাল।

এই বিষয়ে চিকিৎসক আকাশ কুমার জানান, " ব্লাড সুগার এই রোগটি নিয়ে সঠিক ধারণা কারও মধ্যে নেই।সকলেই ভাবেন চিনি খাওয়া কম করে দিলে ব্লাড সুগার কন্ট্রোলে থাকবে। চিনির পাশাপাশি ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খেলে চলবে না। "