Constipation Control Tips: কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণায় কেঁদে ফেলছেন? খেজুর খান এইভাবে, মুক্তি পাবেনই অস্বস্তি থেকে

কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা যথেষ্ট অস্বস্তিকর এবং কষ্টদায়ক। জটিলতা বাড়লে চোখে জল এনে দেয় অনেক ক্ষেত্রেই।

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস, পেটফাঁপা ও বদহজমের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পেতে কাজে লাগান খেজুরের গুণাগুণ। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ বরালক্ষ্মী ইয়ানামান্দ্রা।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রাকৃতিক শর্করা, ভিটামিন এবং মিনারেলস আছে। তবে পরিমিত পরিমাণে খেলে তবেই কমবে কোষ্ঠকাঠিন্য।

বেশি খেজুর খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। বরালক্ষ্মীর মতে বেশি খেলে উল্টে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ পেটের অন্যান্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে এক বিশেষ উপায়ে খেজুর খেতে হবে।

খাওয়ার আগে কিছু ক্ষণ খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। তাহলে এর ভারীভাব দূর হবে অনেকটাই। সাহায্য করবে হজমে।

খাওয়ার আগে শুকনো আদার গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন খেজুরে। তাহলে সুস্থ পরিপাক ক্রিয়া বজায় থাকবে।

খেজুর, কিশমিশ, ডুমুর মিশিয়ে তৈরি করুন শরীরকে শীতল করা বিশেষ পানীয়। ভাল ভাবে হজমের পাশাপাশি হাইড্রেটেডও হবে শরীর।