Vitamins to control Khushki or Dandruff: কোন ভিটামিনের অভাবে শীতে খুশকি হয় চুলে? কী খেলে বাড়বে না খুশকি? জানুন

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Dec 14, 2024 3:39 PM IST

Vitamins to control Khushki or Dandruff:অতিরিক্ত তৈলাক্ত স্ক্যাল্পে শীতে খুশকির সমস্যা দেখা দেয়৷ ম্যালাসেজিয়া গ্লোবোসা ছত্রাকের কারণে মূলত খুশকি হয় চুলের গোড়ায়৷ চুলের অতিরিক্ত তেলই এই ছত্রাকের কারণ৷

+ Follow usOn Google

1/6

শীতকালের একঘেয়ে সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম খুশকি৷ সাদা গুঁড়ো গুঁড়ো খুশকি তো শুধু মাথাতেই আটকে থাকে না৷ ছড়িয়ে পড়ে কাঁধ, ঘাড়-সহ পোশাকের নানা অংশে৷

2/6

অতিরিক্ত তৈলাক্ত স্ক্যাল্পে শীতে খুশকির সমস্যা দেখা দেয়৷ ম্যালাসেজিয়া গ্লোবোসা ছত্রাকের কারণে মূলত খুশকি হয় চুলের গোড়ায়৷ চুলের অতিরিক্ত তেলই এই ছত্রাকের কারণ৷

3/6

ম্যালাসেজিয়া গ্লোবোসা ছত্রাকের প্রভাবে তেল ভেঙে তৈরি হয় ফ্যাটি অ্যাসিড৷ তার প্রভাবে প্রতি ২ জনের মধ্যে ১ জনের স্ক্যাল্পে লালভাব, চুলকানি এবং ফ্লেকিং দেখা দেয়৷

4/6

ফ্লেকি স্ক্যাল্পেই খুশকি সবথেকে বেশি হয়৷ একাধিক কারণে খুশকি হতে পারে৷ কোনও ভিটামিনের ঘাটতির জেরে খুশকি না হলেও এই সমস্যা বাড়তে পারে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

5/6

মাথায় খুশকি হলে ভিটামিন ডি, বি-২, বি-৩, বি-৬, বি-৭ রাখতেই হবে ডায়েটে৷ নয়তো সমস্যা বেড়ে যাবে৷ খুশকি নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা পালন করে ভিটামিন বি এবং জিঙ্ক৷

6/6

খুশকি কমাতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, গোটা দানাশস্য, মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম, ডিম, সবুজ শাকসবজি, বাদাম খেতে ভুলবেন না৷

Vitamins to control Khushki or Dandruff: কোন ভিটামিনের অভাবে শীতে খুশকি হয় চুলে? কী খেলে বাড়বে না খুশকি? জানুন

ছবি

লেটেস্ট খবর