Dal to Prevent Heart Disease: বদ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস উধাও কর্পূরের মতো! হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি শুষে নেয় ব্লটিং পেপারের মতো! হার্ট ভাল রাখতে অব্যর্থ বাণ ‘এই’ ডাল!
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Dal to Prevent Heart Disease:কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাছাড়া, তাদের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকার ফলে এগুলি খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে না।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
মুগ ডাল হৃদরোগের উন্নতিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃদরোগের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। নিয়মিত মুগ ডাল খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমায়। তাছাড়া, মুগ ডালে ক্যালোরি কম থাকে, যা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে এটি একটি চমৎকার পছন্দ।
advertisement
মুগ ডাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া, মুগ ডালে থাকা আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম মানসিক চাপ কমাতে এবং মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। মুগ ডাল খাওয়া শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই মানসিক বিকাশ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।
advertisement
advertisement