Custard Apple Health Benefits: শীতে খাঁজ কাটা এই ফলের সামনে কাচুমাচু হয়ে থাকে সব রোগ, কমায় ওজন, ডায়াবেটিস থাকে নিয়ন্ত্রণে

ইংরেজিতে আতা ফল চেরিমোয়া (Cherimoya) নামেও পরিচিত। এই সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল স্বাদের জন্য জনপ্রিয়। এতে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে। শীতকালে নিয়মিত এই ফল খেলে আপনি স্বাস্থ্যবান ও ফিট থাকতে পারেন।

হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে: স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদনে জানা যায়, আতা ফলে প্রচুর ফাইবার থাকে যা হজমশক্তি উন্নত করতে সহায়ক। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, পেট ফোলা এবং অন্যান্য হজমজনিত সমস্যাগুলো দূর করতে পারে। এই মিষ্টি ফল শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করতে এবং অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। ফাইবারসমৃদ্ধ হওয়ায় এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরতি রাখতে সাহায্য করে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া এবং পেটের সমস্যাগুলো কমে যায়। যাদের হজমজনিত সমস্যা রয়েছে, তারা শীতে আতা ফল অবশ্যই খেতে পারেন।

ইমিউনিটি শক্তিশালী করে: শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) শক্তিশালী থাকলে রোগ-ব্যাধি কাছে ঘেঁষতে পারে না। আতা ফলে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি ঠান্ডা-কাশি এবং মৌসুমি অসুখগুলোর প্রতিরোধে কার্যকর। এছাড়াও এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় উপকারী: আতা ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা উন্নত করে। পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ত্বক ও চুলের যত্ন: ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ আতা ফল ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখে। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। আতা ফল চুলের পুষ্টি যোগায়, চুল পড়া কমায় এবং চুলকে নরম ও স্বাস্থ্যবান করে।

ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আতা ফল উপকারী হতে পারে কারণ এটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারের কারণে এটি ওজন কমাতে কার্যকর। এটি মেটাবলিজম বাড়িয়ে শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে।

শীতে প্রতিদিন এক পিস আতা ফল খেয়ে উপভোগ করুন এর অসাধারণ উপকারিতা!

ডিসক্লেইমার: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।