Chia Seeds Side Effects : খালি পেটে খুবই উপকারি চিয়া সিড ভেজানো জল! কিন্তু ভুলেও কখনও ছুঁয়ে দেখবেন না 'এঁরা'! শরীরের বড় ক্ষতি

*চিয়া বীজ শরীরের জন্য খুবই উপকারি। অনেকেই প্রতিদিন খালি পেটে চিয়া বীজ ভেজানো জল পান করেন। কিন্তু সত্যি কি এই জল পান করা সকলের জন্য সমান নিরাপদ? এই চিয়া বীজের জল কাদের এড়িয়ে চলা উচিত? কাদের রোজ খাওয়া ভাল জানুন...সংগৃহীত ছবি।

*এই ক্ষুদ্র সুপারফুড উচ্চ পুষ্টিকর উপাদানে ভরা। চিয়া পুষ্টির পাওয়ার হাউজ। ফাইবার, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন এবং প্রচুর প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, চিয়া বীজ প্রায়শই তাদের জন্য প্রথম পছন্দ। যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন, আয়ুর্বেদ অনুসারে খালি পেটে চিয়া বীজের জল পান করতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।

*এই সুপারফুড আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন। যদিও চিয়া বীজ ভেজানো জল প্রত্যেকের জন্য উপকারি নয়। জানুন কাদের সকালের ডায়েট রুটিনে চিয়া বীজ-ভেজানো জল যুক্ত করা অনুচিত। সংগৃহীত ছবি।

*হজমের সমস্যাঃ যাদের ইতিমধ্যে আইবিএস বা প্রদাহজনক পেটের রোগ (আইবিডি) রয়েছে, জাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য চিয়া বীজ ভেজানো জলপান ক্ষতিকর হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*আপনার যদি চিয়া বীজে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে তা থেকে দূরে থাকুন। সম্ভাব্য অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও সন্দেহ থাকে তবে সর্বদা একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই সেই জল পান করুন। সংগৃহীত ছবি।

*আপনি যদি রক্ত জমাট বাঁধাকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধ খান রোজ, তবে চিয়া বীজ সম্পর্কে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সংগৃহীত ছবি।

*ডিসফ্যাগিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি (গিলতে অসুবিধা) ক্ষেত্রে চিয়া বীজ খাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যদিও এটি হাইড্রেশনের জন্য উপকারী, এটি কারও কারও জন্য দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*চিয়া বীজে রক্তচাপ-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে যাদের ইতিমধ্যে নিম্ন রক্তচাপ রয়েছে তাদের জন্য এগুলি ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সংগৃহীত ছবি।