Health Care: নখের রঙে লুকিয়ে বিপদ! 'এই' লক্ষণগুলির কোনওটি দেখলেই সাবধান! জানুন কিসে মিলবে প্রতিকার

*জিভের মতো নখও শরীরের আয়না। নখের রঙ দেখেই বলে দেওয়া যায় স্বাস্থ্যের হাল হকিকত। হ্যাঁ, শুধু শরীর সম্পর্কে জানাই নয়, সেই অনুযায়ী ঘরে বসে চিকিৎসাও করা যায়। সংগৃহীত ছবি। 

*ঝাড়খণ্ডের সুপরিচিত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডা. ভি কে পান্ডে জানিয়েছেন নখ দেখে স্বাস্থ্যের হাল বোঝার কৌশল এবং সেই অনুযায়ী প্রতিকার কী হতে পারে তাও। সংগৃহীত ছবি। 

*চিকিৎসক ভি কে পান্ডে লোকাল ১৮-কে বলেন, সাধারণ মানুষ নখকে খুব একটা গুরুত্ব দেন না। কিন্তু এটা শরীরের খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। নখ দেখেই বলে দেওয়া যায় শরীরের কোনও ভিটামিনের অভাব রয়েছে কি না। শরীরের হিমোগ্লোবিনের মাত্রাও জানা যায়। এর জন্য সবার আগে নখের রঙের বিচার করতে হবে। সংগৃহীত ছবি। 

*খুঁজে বের করার কৌশল: ডা. ভি কে পান্ডে বলেন, ‘আপনার নখ যদি খুব হলুদ হয়ে যায় তাহলে বুঝতে হবে ভিটামিন বি১২ এবং ভিটামিন বি১৬-এর মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। এই পরিস্থিতিতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত, যেমন সবুজ ছোলা, পালং শাক, দুধ, পনির এবং সয়া। এতে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ হবে। নখ কালো হয়ে গেলে বুঝতে হবে কিডনির সমস্যা আছে’। সংগৃহীত ছবি। 

*নখ কালো হয়ে গিয়েছে মানে কিডনিতে পাথর হয়েছে, কিডনি ফেলিওর হয়েছে বা কিডনি সর্বোচ্চ পর্যায়ে কাজ করছে না। নখ বেশি সাদা দেখানোর অর্থ হল, শরীরে হিমোগ্লোবিনের তীব্র ঘাটতি দেখা দিয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে বিটরুট, বেদানার রস, পালং শাক, দুধ, পেঁপে, কিউই এবং ফলের রস খাওয়া উচিত। সংগৃহীত ছবি। 

*ঘরেই রয়েছে প্রতিকার: ডা. ভি কে পান্ডে আরও বলেন, নখ যদি ঘন ঘন ভেঙে যায় তাহলে বুঝতে হবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। এরকম হলে সুষম খাদ্য গ্রহণ করে স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। খাবারে সমান পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভাল চর্বি, পুষ্টি, ভিটামিন এবং গ্লুকোজ থাকা উচিত। প্রতিদিনের ডায়েটে ভাল খাদ্য রাখতে হবে। সঙ্গে নিয়মিত যোগব্যায়াম করা উচিত। দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। সংগৃহীত ছবি।