Cancer: মারণরোগ, প্রতিদিনের ৪টি 'বদ অভ্যাস' অজান্তে ডেকে আনছে ক্যানসার, যত তাড়াতাড়ি দূর করবেন ততই মঙ্গল! শিওর

গত কয়েক বছরে,শুধু ভারতেই নয় বিশ্বজুড়ে ক্যানসার আক্রান্তের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর অনেক কারণ রয়েছে। জিনগত কারণ, খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং আরও কিছু খারাপ অভ্যাস এই মারণ রোগ ছড়িয়ে পড়ার প্রধান কারণ। তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু জিনিস এবং অভ্যাস যা আমরা অজান্তেই করি তা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। কী কী সেগুলো?

প্রক্রিয়াজাত খাবারঅতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, পরিশোধিত মাংস এবং কৃত্রিম মিষ্টির মধ্যে থাকা যৌগগুলি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উচ্চ প্রক্রিয়াজাত মাংসে থাকা নাইট্রেট শরীরে কার্সিনোজেনিক যৌগে রূপান্তরিত হতে পারে। এটি কোলোরেক্টাল ক্যানসারের ঝুঁকিও বাড়ায়। এজন্য প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে দিন। শুধুমাত্র জৈব খাবার খান।

প্লাস্টিকের পাত্রখুবই বিপজ্জনক প্লাস্টিকের উপকরণ। খাবারের পার্সেল পরিবহণের জন্য ব্যবহৃত প্লাস্টিকের কভার এবং বাক্সগুলি বিশেষভাবে বিপজ্জনক। যদি এগুলিতে গরম খাবার সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে খাবারের সঙ্গে প্লাস্টিকের কণা শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এটি অনেক ধরণের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে ক্যানসারের।

কিছু ধরণের প্লাস্টিকে বিসফেনল এ (বিপিএ) এবং থ্যালেটের মতো বিষাক্ত রাসায়নিক থাকে। এগুলোকে বলা হয় এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডারেটর। এগুলো আমাদের শরীরের হরমোনগুলিকে ব্যাহত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই রাসায়নিকগুলি বিশেষ করে স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যানসারের জন্য দায়ী। একবার ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের বোতল পুনরায় ব্যবহার করবেন না। ওভেনে প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার গরম করবেন না। প্লাস্টিকের পাত্রের পরিবর্তে স্টেইনলেস স্টিলের বাক্স ব্যবহার করুন।

বায়ু দূষণঅনেক মেট্রো সিটি বা শহরে বায়ু দূষণ বাড়ছে। দূষিত বাতাসে থাকা বিপজ্জনক PM 2.5 কণা, যানবাহনের নির্গত ধোঁয়া, রেডন, রঙ, আসবাবপত্র ইত্যাদি থেকে নির্গত VOC-এর মধ্যে কার্সিনোজেন থাকে। এই দূষণকারী পদার্থগুলি ফুসফুসের ক্যানসার এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনি উচ্চ মাত্রার দূষণযুক্ত এলাকায় বাস করেন, তাহলে বাইরে বেরোনোর ​​সময় N95 মাস্ক পরা ভাল।

চুলের রং, লিপস্টিক এবং ডিওডোরেন্টের মতো প্রসাধনীতেপ্যারাবেন, থ্যালেট এবং ফর্মালডিহাইডের মতো ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকতে পারে। এই রাসায়নিকগুলি হরমোনের ওঠানামা করে এবং ক্যানসাররে ঝুঁকি বাড়ায়। কিছু ধরণের ত্বকের যত্নের পণ্যের রাসায়নিক পদার্থ ত্বকের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এগুলো হরমোন-সম্পর্কিত ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। এজন্য আপনার কেনা পণ্যের লেবেলগুলি পরীক্ষা করা উচিত। প্যারাবেন এবং থ্যালেট মুক্ত জৈব পণ্য ব্যবহার করুন। খনিজ-ভিত্তিক মেকআপ, প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট এবং মেহেদি চুলের রঙ হল সেরা বিকল্প।

ধূমপান, মদ্যপান, তামাক বা গুঠখা চিবানো ইত্যাদি অন্যান্য খারাপ অভ্যাস খুবই বিপজ্জনক। তাদের অনেক ধরণের ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং অপুষ্টিও এই মহামারীর ঝুঁকি বাড়ায়। এজন্য আপনার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা উচিত।

Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷