Calcium: দুধ-ডিম তো আছেই, সস্তার 'এই' ৪ খাবার 'Calcium'-এর খনি! রোজ খেলে ওষুধ থাকবে দূরে! কোমর-হাঁটু, গাঁটে ব্যথার ছুটি

Calcium Rich Food: ক্যালসিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। মজবুত হাড়ের জন্য দরকার পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের অন্যতম উৎস দুধ হলেও অনেকেই দুধ খেতে পারেন না। তাদের জন্য সেরা হতে পারে এই চার খাবার।