Blood Sugar Control Tips: ব্লাড সুগারের মহৌষধ! এই ৪ ঘরোয়া উপাদানের যে কোনও ১ টিতেই ম্যাজিক!

ডায়াবেটিস বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা আছে ডায়ে়টের৷ কম কার্বোহাইড্রেট, বেশি ফাইবার এবং বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া দরকার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য৷

বিশেষজ্ঞ বিমল ঝাঞ্জেরের মতে আয়ুর্বেদে একাধিক উপকরণ আছে, যার প্রভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে৷

সজনেপাতা নিয়মিত রাখুন ডায়েটে৷ জলে সজনেপাতা ফুটিয়ে পান করুন৷ এর নির্যাস রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে৷ শরীরে স্বাভাবিক ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখে সজনেপাতা৷

ভেষজ গুণে ভরা কারিপাতা৷ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে এই পাতা মহৌষধ৷ কারিপাতার গুণে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়৷

কাঁচা বা রস করে-যে কোনও ভাবেই খেতে পারেন আমলকি৷ ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, আয়রন , ফ্ল্যাভোনয়েডস, পটাশিয়ামে ভরা আমলকি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে৷

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের অন্যতম প্রাকৃতিক উপায় হল মেথিদানা৷ গ্ল্যাক্টোমেনন ফাইবার এবং অ্যামাইনো অ্যাসিডের প্রভাব ইনসুলিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে৷ রাতভর ভিজিয়ে রাখা মেথি পান করুন সকালে খালি পেটে৷