Bed Time Tips: রাতে শোওয়ার আগে পায়ে করুন 'ছোট্ট' সহজ একটি কাজ..! বদলে যাবে জীবন! দুর্ধর্ষ 'টোটকা' করবে কামাল

Published by:Sanjukta Sarkar
news18 bangla

Last Updated:December 14, 2024 5:00 PM IST

Bed Time Tips: হয়ত ভাবছেন নিশ্চই বিরাট কিছু কঠিন কাজ করতে হবে এর জন্য? দরকার কোনও ওষুধ বা বিশেষ কিছু খাদ্যাভ্যাস! মোটেই না। আজ জেনে নিন একটি অত্যন্ত সহজ ঘরোয়া উপায় কিন্তু যা দুর্দান্ত কার্যকরী। হাতে নাতে পাবেন ফল।

1/12

সারাদিনের প্রবল কাজের চাপ শেষে বিছানা হল সেই এক আশ্রয় যেখানে শরীর ফেলে দিয়ে সব ক্লান্তি জুড়োতে চায় মানুষ। কিন্তু মানসিক ও শারীরিক পরিশ্রমের দিন কাটানোর পরেও যদি ক্লান্ত শরীর ঘুমের দেখা না পায়? তখনই ঘটে অঘটন।

2/12

হাজার ব্যস্ততার পরেও যদি আপনি রাতে ঘুমাতে না পারেন বা মানসিক চাপের কারণে খুব ক্লান্ত বোধ করেন, তবে এর জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

3/12

হয়ত ভাবছেন নিশ্চই বিরাট কিছু কঠিন কাজ করতে হবে এর জন্য? দরকার কোনও ওষুধ বা বিশেষ কিছু খাদ্যাভ্যাস! মোটেই না। আজ জেনে নিন একটি অত্যন্ত সহজ ঘরোয়া উপায় কিন্তু যা দুর্দান্ত কার্যকরী। হাতে নাতে পাবেন ফল।

4/12

প্রতি রাতে ঘুমোনোর আগে ভাল করে সর্ষের তেল পায়ে করুন মালিশ। সবার বাড়িতেই নিশ্চই এই জিনিসটি মজুত থাকে রান্নাঘরেই। তাই জোগাড় করার কোনও হ্যাপাও পোহাতে হবে না।

5/12

শুধু ১ মিনিটের এই ছোট্ট কাজেই আসবে বিরাট বদল। রাতের বেলা বিছানায় যাওয়ার আগে হাতে নিয়ে নিন সর্ষের তেল । তারপর এই তেল দিয়ে পায়ে মালিশ করলেই পাবেন দারুন আরাম।

6/12

জেনে রাখুন এই সর্ষের তেলে প্রদাহরোধী এক বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফোলা বা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে অনেক সাহায্য করে। আবার একইসঙ্গে স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তার প্রভাবও এই তেল মালিশে কমানো যায়।

7/12

আসুন জেনে নিই সর্ষের তেল দিয়ে পা মালিশ করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।

8/12

সর্ষের তেল দিয়ে পা মালিশ করার উপকারিতা:
অনিদ্রা দূর করুন:
রাতে ঘুমাতে না পারলে একটি পাত্রে সর্ষের তেল গরম করে তা দিয়ে পা ভাল করে মালিশ করুন। এটি করলে আপনার ঘুমের সমস্যা দূর হবে।

9/12

স্ট্রেস দূর করুন:
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তায় ভুগলে সর্ষের তেল দিয়ে মালিশ করুন। এতে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের প্রভাব কমে যাবে এবং আপনি ভাল বোধ করবেন।

10/12

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে:
সর্ষের তেল দিয়ে মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। আপনি যদি রাতে বা দিনে আপনার পা ম্যাসাজ করেন তবে এটি গোটা শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে।

11/12

পায়ে ব্যথা হলে:
রাতে ঘুমানোর আগে কিছুক্ষণ সর্ষের তেল দিয়ে মালিশ করুন। এতে চাপা নার্ভ ও ব্লকেজ খুলে যাবে এবং ব্যথা উপশম হবে।

12/12

জয়েন্টের ব্যথা:
ব্যথা হলে সর্ষের তেল দিয়ে মালিশ করুন। এটি নিয়মিত করলে হাড় মজবুত হয়। দিনের বেলাতেও এই তেল এই ভাবে মালিশ করতে পারেন। সেক্ষেত্রে ম্যাসাজের পর কিছুক্ষণ রোদে থাকলে আরও উপকার পাবেন।

Bed Time Tips: রাতে শোওয়ার আগে পায়ে করুন 'ছোট্ট' সহজ একটি কাজ..! বদলে যাবে জীবন! দুর্ধর্ষ 'টোটকা' করবে কামাল

ছবি

লেটেস্ট খবর