Easy Remedy for Pain Relief Tips: একটানা বসে কাজ করে কোমর ব্যথা, এই ৩টি নিময়ে নিমেষে দূর হবে সব যন্ত্রণা, শরীর হবে ঝরঝরে, ছুটে বেরাবেন আপনি!

বর্তমানে বেশিরভাগ অফিসেই কম্পিউটার, ল্যাপটপের সামনে বসে কাজ করতে হয়। অনেকে আবার অফিসের কাজ বাসায় টানা বসে করেন।

তবে একটানা একই জায়গায় বসে কাজ করার এই অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে। হতে পারে একাধিক সমস্যা।

শরীরচর্চা কিংবা হাঁটাচলা না করে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করা হৃৎপিণ্ড এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব বিপজ্জনক হতে পারে।

চিকিৎসক শ্যামক কুমার বিশ্বাস জানান, একটানা বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি সহ একাধিক রোগের সৃষ্টি হতে পারে।

একটানা মোবাইল ফোন চালানো, টিভি দেখার সময় সীমিত করুন। ব্যায়াম করতে না পারলে প্রতিদিন অন্তত ৪৫-৬০ মিনিট হাঁটুন।

মাঝে মাঝে হাঁটাচলা করলে একটানা বসে কাজ করলে শরীরে যে খারাপ প্রভাব পড়ে তা অনেকটা মোকাবিলা করতে পারবেন। এছাড়াও সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের রুটিনে স্বাস্থ্যকর খাবার, যোগব্যায়াম যোগ করুন।