Eating Mistakes: খাবার খাওয়ার পর এই কাজ করলেই বাড়বে বিপদ ! জানুন বিস্তারিত 

খাবার খাওয়ার পর এই কয়েকটি ভুল করলেই বাড়বে বিপদের সম্ভাবনা। তাই খাবার খাওয়ার পর নিম্নলিখিত চারটি ভুল না করাই ভাল। এই বিষয়ে ড: মিলটন বিশ্বাস বলছেন, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনওই শুতে গেলে হবে না ।

এতে এসিডিটির সম্ভাবনা বেড়ে যাবে । এবং শরীরে খাবারের মাধ্যমে যে এক্সট্রা ক্যালোরি পৌঁছায় সেটা এক্সারসাইজের অভাবে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চর্বির আকারে জমা হয়ে যাবে । যার ফলে শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে যাবে , এবং ডায়াবেটিস , উচ্চ রক্তচাপ সহ হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যাবে ।

তাই প্রত্যেকের খাবার খাওয়ার পরে ১৫ থেকে ২০ মিনিট ধরে হাঁটা প্রয়োজন বলে মনে করছেন ড: মিলটন বিশ্বাস।খাবার খাওয়ার পরে পরেই কখনওই ফল খাওয়া ঠিক নয় ।

ফল যদি খেতেই হয় তাহলে খাবার খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর খাওয়া যেতে পারে । এবং ফল খাওয়ার সঠিক সময় হল সকালের জলখাবার ও দুপুরের খাবারের মাঝামাঝি সময় ।রাতে খাবার খাওয়ার পরে কখনওই চা বা কফি খাওয়া উচিত নয় ।

কারণ কফির মধ্যে ক্যাফিন থাকে যেটি উত্তেজক হিসেবে কাজ করে। এবং মানুষের মস্তিষ্কে ৬ থেকে ৭ ঘন্টা এটি সক্রিয় থেকে এটি তাদের খাবার হজমের ক্ষেত্রে ব্যাঘাত ঘটানোর পাশাপাশি ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে । ধূমপান পুরোপুরি ভাবে ছেড়ে দিতে পারলে খুবই ভালো কথা ।

পুরোপুরি ভাবে ধূমপান ছেড়ে দিতে না পারলেসেক্ষেত্রে খাবার খাওয়ার পরে পরেই কখনওই ধূমপান করা চলবে না । গবেষণায় দেখা গিয়েছে যারা খাবার খাওয়ার পরে পরেই ধূমপান করেন তাদের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় ১০ গুণ বেশি ।