Alcohol: পার্টিতে পুরুষরা কত পেগ মদ খেলে হুঁশে থাকেন? মহিলাদের জন্য পেগের মাপই বা কত? এর বেশি খেলেই আপনি বেসামাল হবেন!

Alcohol Safety Tips: সপ্তাহান্ত অনেকেই পার্টি এবং বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করেন। অনেকে অ্যালকোহলও পান করেন। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলেন যে কোনও পরিমাণ অ্যালকোহলই সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। তা সত্ত্বেও, অনেকেই সামাজিক অনুষ্ঠানে মদ্যপান বন্ধ করতে পারেন না।

এই ধরনের মানুষদের অন্তত নিরাপদ মদ্যপানের অভ্যাস থাকা উচিত। গুরুগ্রামের কনসালটেন্ট সার্জিক্যাল অনকোলজিস্ট ডঃ বর্তিকা বিশ্বনী একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে এই বিষয়টি খুব স্পষ্ট করে দিয়েছেন। তিনি বলেন, ‘আমি মদ্যপান না করতে বললে আপনারা শুনবেন না। কিন্তু মদ্যপান করার সময় ভুল করবেন না।’ দেখা যাক তিনি এখন কী বোঝাতে চেয়েছেন।

অতিরিক্ত মদ্যপান কেন বিপজ্জনক? যেভাবে গণনা করা হয়.. পুরুষ: ২ ঘণ্টায় ৫ বা তার বেশি গ্লাস, মহিলা: ২ ঘণ্টায় ৪ বা তার বেশি গ্লাস।

এইভাবে মদ্যপান করলে শরীরে অ্যাসিটালডিহাইড নামক একটি বিষাক্ত পদার্থ তৈরি হয়। এটি লিভারে উৎপন্ন হয় এবং গ্রুপ ১ কার্সিনোজেন (ক্যানসার সৃষ্টিকারী পদার্থ) হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ। এর প্রভাব তাৎক্ষণিক। শুধু হ্যাংওভারই নয়, মাথাব্যথা, বমি, ঘাম, মাথা ঘোরা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের মতো সমস্যাও দেখা দেয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি একবারে খুব বেশি পরিমাণে পান করেন, তবে আপনার শরীরের পক্ষে তা হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে।

অ্যালকোহল ও ধূমপান... অনেকেরই মদ্যপানের সাথে ধূমপান করার অভ্যাস আছে। কিন্তু এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। ডঃ বর্তিকা বিশ্বনীর মতে, এই সংমিশ্রণের প্রভাব বহুগুণে বেড়ে যায়। অর্থাৎ, ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে প্রায় ২১ গুণ পর্যন্ত পৌঁছায়। অ্যালকোহল যদি লিভারের ক্ষতি করে, ধূমপান ফুসফুসের ক্ষতি করে। এই দুটি একসাথে শরীরের উপর মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে।

ভেপিংও নিরাপদ নয়... অনেকে মনে করেন, 'আমি ধূমপান করি না, শুধু ভেপিং করি'। কিন্তু ডক্টর ভার্থিকা বলেন যে ভেপিংও বিপজ্জনক। ভেপিং বা ধূমপান মদ্যপানের মতোই ক্ষতি করতে পারে। তাই পার্টিতে যাওয়ার সময় এই অভ্যাসগুলো পুরোপুরি এড়িয়ে চলাই ভালো।

খালি পেটে মদ্যপান করা কেন ভুল? অনেকেই না খেয়ে মদ্যপান শুরু করেন (খালি পেটে মদ্যপান)। এটি একটি বড় ভুল। ডাক্তারের মতে, পেট খালি থাকলে অ্যালকোহল খুব দ্রুত রক্তে প্রবেশ করে। এর ফলে এর প্রভাবও দ্রুত এবং তীব্র হয়। এটি এমন একটি অভ্যাস যা শরীরের ক্ষতি করে। মদ্যপানের আগে বা মদ্যপানের সময় কিছু খেলে অ্যালকোহলের শোষণ ধীর হয়ে যায়। এতে শরীরে এর প্রভাব কমে যায়।

বিভিন্ন পানীয় একসাথে মেশালে সমস্যাটা কী? অনেকেই মনে করেন যে বিভিন্ন পানীয় একসাথে মেশালে হ্যাংওভার হয়। এটা আংশিকভাবে সত্য, কিন্তু পুরোপুরি সত্য নয়। আসল সমস্যা হল, বিভিন্ন পানীয় একসাথে মেশালে আপনি কতটা পান করছেন তা সঠিকভাবে অনুমান করতে পারেন না। এর ফলে আপনি আপনার ধারণার চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করে ফেলতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরে অ্যাসিটালডিহাইডের মাত্রা আবার বেড়ে যায়। এই কারণেই পরের দিন আপনার হ্যাংওভার হয়। এটা শুধু মেশানোর কারণে হয় না, বরং অতিরিক্ত পান করার কারণে হয়।

সচেতনভাবে পান করতে শিখুন... ডঃ ভার্তিকা বিশ্বনী বলছেন... যদি আপনি মদ্যপান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে নিজের সীমা জানুন। বিপজ্জনক অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন। সচেতনভাবে পান করুন। পার্টি আনন্দের জন্য। কিন্তু নিজের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলবেন না। ছোট ছোট সতর্কতা অবলম্বন করে আপনি আনন্দ করতে পারেন এবং নিরাপদও থাকতে পারেন।