Air Condition Side Effects at Night: ভয়ঙ্কর গরমে নাজেহাল অবস্থা, রাতে AC না চালালে ঘুম আসে না! অজান্তেই শরীরের ভয়ঙ্কর ক্ষতি করছেন, জানুন...

দেশে এই বছর আগেভাগেই গরম এসে গিয়েছে। তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষ ঠান্ডার জন্য এসির ওপর নির্ভর করতে শুরু করেছে। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময় অনেকেই এসি চালিয়ে রাখেন।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারারাত এসিতে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি ঘুমের গুণমান কমিয়ে দেয় এবং সকালে ক্লান্তির অনুভব বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘমেয়াদে এটি শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

দিল্লির পালম হাসপাতালে জেনারেল ফিজিশিয়ান ডা. অমিত চতুর্বেদী জানান, "রাতে ঘুমের সময় শরীরের তাপমাত্রা প্রাকৃতিকভাবে কিছুটা কমে যায়। যদি এসির ঠান্ডা অতিরিক্ত হয়, তাহলে শরীর তার স্বাভাবিক উষ্ণতা ধরে রাখতে পারে না, ফলে ঘুম ভেঙে যায় বা ঘুম গভীর হয় না।"

যাঁরা এসি ছাড়া ঘুমাতে পারেন না, তাঁদের জন্য বিকল্প রয়েছে। যেমন কিছু বিশেষ কুলিং বেড পণ্য পাওয়া যায় যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

সাধারণ ফ্যানও অনেক সময় যথেষ্ট হয় ঘর ঠান্ডা রাখার জন্য। ফ্যানের হাওয়ায় ঘরে বাতাস চলাচল হয়, যা স্বস্তিদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে পারে।

রাতের সময় এসি বন্ধ রাখা গেলে ঘুমের মান উন্নত হয়, পাশাপাশি শরীরেও আরাম পাওয়া যায়। এতে শরীরের আর্দ্রতা নষ্ট হয় না, যা এসির কারণে হতে পারে।

তাছাড়া, সারারাত এসি চালালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং গলা শুকিয়ে যেতে পারে—যা অসুবিধাজনক।

সবশেষে বলা যায়, এসি শরীরকে তৎক্ষণাৎ আরাম দিলেও দীর্ঘ সময় ব্যবহার করলে ক্ষতি হতে পারে। রাতে এসি বন্ধ রেখে ঘুমালে ঘুম ভালো হয়, স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং বিদ্যুতের বিলও কমে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।