Afternoon Nap: দুপুরে ভাত খেলেই ঘুম কেন পায়? ভাত-ঘুম শরীরের ক্ষতি করে, না উপকার? জানুন

ভাত খাওয়ার পর ঘুম পাইনি, এমন মানুষ মেলা মুশকিল। সে অফিসে কাজের মাঝে হোক বা বাড়িতে দুপুরে ভাত খেলেই একটা ঘুম ঘুম ভাব হয়! কিন্তু কেন হয় এমন? জানুন এই ভাত ঘুমের আসল কারণ! photo source collected

ভাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা থাকায় তা গ্লুকোজে পরিণত হয়। গ্লুকোজের জন্য ইনসুলিনের দরকার হয়। শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে গেলে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান দুই হরমোন মেলাটোনিন ও সেরাটোনিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।photo source collected

হঠাত্‍ করে দুই হরমোন বেড়ে যাওয়ার কারণেই ঘুম ঘুম ভাব হয়। এই সময় শরীর হজমের কাজে ব্যস্ত হয়ে যায়। আর ঘুম পায়। তবে এই সময় ঘুমানো কিন্তু একদম ঠিক নয়। photo source collected

ভাত খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে, হজমের কাজে বাধা পড়ে। ফলে শরীরে নানা অসুখ দানা বাঁধে। photo source collected

তবে দুপুরের ভাত ঘুম এড়াতে ভাতের বদলে রুটি খাওয়াই যেতে পারে। চেষ্টা করবেন ভাত খেয়েই না ঘুমিয়ে পড়তে। photo source collected