Acidity Constipation: সকালে খালি পেটে ভুলেও নয় এই ৫ জিনিস! সাবধান, কামড় দিলেই সারাদিন শরীরে দৌড়বে অ্যাসিড, জ্বলবে গলা থেকে বুক, বাড়বে কোষ্ঠকাঠিন্য

বলা হয় যে সকালের ব্রেকফাস্টে পুষ্টিকর হওয়া উচিত যাতে পুরো দিন এনার্জি পাওয়া যায়। কিন্তু আজকাল আমাদের খাদ্যাভ্যাস খুবই খারাপ হয়ে যাচ্ছে। আমরা এমন কিছু জিনিস খাচ্ছি যা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে।

কিছু খাবার আছে যেগুলো সাধারণত মানুষ মনে করে খুবই উপকারী কিন্তু যদি এই খাবারগুলো খালি পেটে খাওয়ার চেষ্টা করেন তবে পুরো দিন পেটে অ্যাসিড তৈরি হবে। অ্যাসিড তৈরি হলে পেটে অ্যাসিড রিফ্লেক্স হতে শুরু করবে, এতে অ্যাসিডিটি বাড়বে এবং গলা পর্যন্ত অ্যাসিড চলে আসবে।

এতে হার্ট বার্ন হতে শুরু করে। পেট থেকে বুকে পর্যন্ত ব্যথা হতে শুরু করে। এটি খুবই কঠিন পরিস্থিতি হয়ে যায়। তাই এই খাবারগুলো সম্পর্কে আপনাকে জানা উচিত।

টমেটো এবং সাইট্রাস ফল- কিছু মানুষের সকালে কমলালেবু খাওয়ার শখ থাকে। আবার কিছু মানুষ কমলালেবু বা মৌসুম্বির রস পান করেন। আবার কিছু মানুষ টমেটো খান। এই সব জিনিস যদি আপনি খালি পেটে খান তবে পুরো দিন পেটে অ্যাসিড তৈরি হবে।

আসলে, লেবু, কমলালেবু, টমেটো ইত্যাদিতে অ্যাসিড উৎপাদনের ক্ষমতা থাকে। খালি পেটে এটি অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। এই জিনিসগুলোতে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ম্যালিক অ্যাসিড থাকে যা অ্যাসিড উৎপাদন বাড়ায়।

আনহেলদি ফ্যাট- রিফাইন তেলে ভাজা জিনিস, চিজ, বাটার ইত্যাদি লাগানো ব্রেড যদি আপনি সকালে খান তবে এতে পেটে অ্যাসিড তৈরি হবে। এই জিনিসগুলোতে অনেক বেশি ফ্যাট থাকে। এই ফ্যাট ভাঙার জন্য অনেক বেশি অ্যাসিডের প্রয়োজন হয় যার কারণে খালি পেটে এটি খেলে পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বেশি হবে।

কফি এবং চা- যদি আপনি সকালে উঠেই চা বা কফি পান করেন তবে এই ভুল কখনও করবেন না কারণ এতে পেটে অ্যাসিডের ঝড় শুরু হবে। তাই প্রথমে কিছু খেয়ে নিন। পেট একটু ভরান তারপর চা বা কফি পান করুন। চা এবং কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়।

বিস্কুট এবং কুকিজ- কিছু মানুষ সকালে চা এবং বিস্কুট খায়। এই দুই কম্বিনেশন পেটের জন্য খুবই খারাপ। এই দুটিতে অ্যাসিডিক প্রকৃতি থাকে যা পেটে অ্যাসিড বাড়াবে। বিস্কুটে রিফাইন্ড চিনি এবং আটা ব্যবহার করা হয়, আবার ক্যাফেইনে অ্যাসিড উৎপাদনের ক্ষমতা থাকে।

ভাজা খাবার- সকালে কখনও ভাজা জিনিস খাবেন না। যেমন ছোলা-ভাজা, পুরি সবজি, কচুরি, সমোসা ইত্যাদি। এতে অন্ত্রে সমস্যা হতে শুরু করে। সকালে এটি হজম করার জন্য বেশি এনজাইম এবং বাইলের প্রয়োজন হয় কিন্তু তা না হলে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ 18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।