5 Food Items to Make Your Summer Healthy and Hydrated: গরম বাড়ছে, শরীর ঠান্ডা রাখতে খান এইসব ফল
- Published by:Rachana Majumder
- news18 bangla
Last Updated:
5 Food Items to Make Your Summer Healthy and Hydrated: দইতে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। সেই সঙ্গে গরমে এটি ওষুধের মতো কাজ দেয়
advertisement
advertisement
advertisement
গরমে শরীরে জলের ভারসাম্য় রাখতে যতটা সম্ভব সবুজ শাকসবজি এবং ফল খান। তরমুজ, শসা, আম এবং অন্যান্য ফল ও আনাজ খান। তৈলাক্ত খাবার কম খান। হিটস্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে আম পান্না, ছাতু, বেলের শরবত, বাটারমিল্ক এবং লস্যি পান করুন। তরমুজ এমন একটা ফল যা আপনার শরীরে পর্যাপ্ত জলের জোগান দেবে। তরমুজ রস বানিয়ে খেতে পারেন। অথবা সাধারণভাবে ফালি করে কেটেও খাওয়া যায়।
advertisement
advertisement