Smartphones Addiction: সব সময় মোবাইলে চোখ! স্ট্রেস! সুস্থ জীবন পেতে হলে জানুন স্মার্টফোনের হাত থেকে মুক্তির উপায়!

#নয়া দিল্লি:  বর্তমানে আমাদের প্রায় সকলের কাছে স্মার্টফোন অতি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বেশিরভাগ কাজই এখন স্মার্টফোনের মাধ্যমে করা হয়। এর জন্য দিনের প্রায় বেশিরভাগ সময় স্মার্টফোন নিয়েই কেটে যায়। এর ফলে ধীরে ধীরে অনেকেই স্মার্টফোনের ওপর অ্যাডিক্ট হয়ে পড়ে। বার বার ফোনের নোটিফিকেশন চেক করা, ফোনের বিভিন্ন অ্যাপ চেক করা ইত্যাদি এর লক্ষণ। করোনা মহামারীর সময় থেকে এই ধরনের অ্যাডিকশন ধীরে ধীরে বেড়ে চলেছে। বিভিন্ন ধরনের রিসার্চে দেখা গিয়েছে যে, স্মার্টফোনের এই ধরনের প্রভাবের ফলে শারীরিক এবং মানসিক রোগের সৃষ্টি হচ্ছে। এর ফলে চোখের ওপরেও খারাপ প্রভাব পড়ছে। যে কোনও স্বভাব তৈরি হতে প্রায় ২১ দিন পর্যন্ত সময় লাগে। সেই স্বভাব আবার ছাড়তে গেলে প্রায় একই সময়ের প্রয়োজন হয়। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক স্মার্টফোনের খারাপ প্রভাব থেকে বাঁচার উপায়।