বাড়িতেই যোগাভ্যাস করতে চান! আপনার সহায় হতে পারে এই অ্যাপগুলি

জীবন দ্রুত বদলে যাচ্ছে। জীবনযাত্রার মান গত তিন দশকে আমূল বদলে গিয়েছে। বিশেষত গত ১০ বছরে বাঙালির জীবনও এমন দ্রুত হয়ে গিয়েছে যে নাওয়া খাওয়ার অভ্যেসও বদলে ফেলেছে খাদ্য রসিক বাঙালি। আর সেই সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে নানা ধরনের জীবনযাত্রাগত অসুখ। যার অন্যতম হল স্থূলত্ব। এই ওজন বৃদ্ধির হাত ধরেই জীবনে উঁকি দিয়ে যাচ্ছে নানা ধরনের সমস্যা, তা সে পায়ের বা পিঠের ব্যথাই হোক বা কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস!

সুস্থ থাকার জন্য দিনের একটা সময় কিছুটা শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। তাতে অনেকটাই সরিয়ে রাখা সম্ভব এধরনের রোগভোগ। আর সে ক্ষেত্রে যোগাভ্যাস খুব ফলপ্রসূ উপায়। অতি প্রাচীন এই পদ্ধতি সব বয়সের, সব ধরনের মানুষের জন্য উপকারি। তবে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের পরামর্শ মেনেই যোগাভ্যাস করা প্রয়োজন।

আরও পড়ুন: টাকা লেনদেনে ইউপিআই ব্যবহার করেন? এই ভুলগুলি করছেন না তো? জেনে নিন, নয়তো লোকসান!

তবে শরীর একেবারে সুস্থ হলে বা কোনও রকম সমস্যা না থাকলে যে কোনও রকম যোগ ব্যায়াম করাই যায়। এখন হাতের মুঠোয় বন্দি মোবাইল ফোনটিও হয়ে উঠতে পারে প্রশিক্ষক। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এর জন্য নানা ধরনের যোগা অ্যাপ রয়েছে। দেখে নেওয়া যাক এক নজরে—

YogiFi

এই অ্যাপটিতে ব্যক্তি নির্ভর সমাধান পাওয়া সম্ভব। যোগব্যায়ামের পাশাপাশি তাৎক্ষণিক থেরাপি সেশনও পাওয়া যেতে পারে। শরীর ও মনের খানিকটা সুরাহা করে দিতে পারে এই অ্যাপ। পাশাপাশি এতে রয়েছে YogiFi-এর পেটেন্ট প্রযুক্তি, যা স্বয়ংক্রিয় ভাবে যোগের ভঙ্গী ট্র্যাক করতে পারে। সেই অনুযায়ী সংশোধন করার পরামর্শও দেয়। থার্ডপার্টি ওয়্যারেবল স্মার্ট অ্যাসিস্ট্যান্টের সঙ্গেও কাজ করতে পারে।

Asana Rebel: Get in Shape

যাঁরা ওজন কমাতে বা স্বাস্থ্যকর জীবন পেতে আগ্রহী, তাঁদের জন্য এটি খুবই উপকারী একটি অ্যাপ। Asana Rebel একটি আন্তর্জাতিক অ্যাপ। ছ’টি ভাষা ব্যবহার করা যায় এই অ্যাপে—ইংরিজি, জার্মান, ফরাসি, ইতালিয়ান, পর্তুগিজ ও স্প্যানিশ।

আরও পড়ুন - ব্রাইটনেস ভলিউম ফুল রেখে স্মার্টফোন দেখেন? অজান্তেই বিস্ফোরণের সম্ভাবনা ডেকে আনছেন

Pocket Yoga

নাম থেকেই বোঝা যায় এটি যোগ ব্যায়ামকে পকেটে ভরে রাখার মতো একটি অ্যাপ। নিজের বাড়িতে নিজের সময় মতো যোগাভ্যাস করার জন্য একেবারে আদর্শ। শুধু অ্যাপটি খুলে নিজের সামনে রাখতে হবে। বিভিন্ন সময় ও সুবিধা অনুযায়ী ২৭টি সেশন বেছে নেওয়া যেতে পারে।

Yoga Wake Up

এটি অনেকাংশেই মানসিক প্রশান্তি প্রাপ্তির উদ্দেশ্যে তৈরি একটি অ্যাপ। এতে অ্যালার্ম সেট করা যায়। অর্থাৎ খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠে ধ্যান, প্রাণায়ম ও সেই সংক্রান্ত ব্যায়াম করার জন্য একেবারে আদর্শ।

The Underbelly

আন্তর্জাতিক যোগ প্রশিক্ষক জেসমিন স্ট্যানলি এই অ্যাপের উদ্গাতা। এতে বিভিন্ন গতি ও ধরনের ব্যায়াম বেছে নেওয়ার অধিকার পান ব্যবহারকারী। ফলে নিজের স্বাচ্ছন্দ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করা সম্ভব হয়। এছাড়া, শ্বাসের ব্যায়াম, ভূমি সংলগ্ন যোগ, স্ট্রেচিং ইত্যাদিও করা সম্ভব।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Fitness apps, Lifestyle, Yoga