Howrah News: ৭৫ দিন কঠোর নিয়ম, শরীর-মনের আমূল পরিবর্তন! ‘৭৫ দিনের হার্ড চ্যালেঞ্জে’ সফল বাংলার যুবক, কী এই ‘কঠিন পরীক্ষা? জানলে অবাক হবেন
- Reported by:RAKESH MAITY
- hyperlocal
- Published by:Ankita Tripathi
Last Updated:
৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ হল মানসিক ও শারীরিক রূপান্তর প্রোগ্রাম. যেখানে ৭৫ দিনের জন্য কঠোর নিয়ম মেনে চলতে হয়!যা করে তাক লাগাল বাংলার যুবক সঞ্জু
হাওড়া: ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ করে শারীরিক এবং মানসিকভাবে দারুণ পরিবর্তন করে তাক লাগাল বাংলার যুবক। কলেজে পড়ার পাশাপাশি চাকরি প্রস্তুতির সঙ্গে ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জে সফল সঞ্জু জানা। ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ হল একটি মানসিক ও শারীরিক রূপান্তর প্রোগ্রাম যা ৭৫ দিনের জন্য কঠোর নিয়ম মেনে চলতে হয়। এটি সাহায্য করে শৃঙ্খলা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ তৈরি করতে, মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করতে, নতুন অভ্যাস তৈরি করতে, ওজন কমাতে এবং ফিট থাকতে, জীবনযাত্রার উন্নতি ঘটাতে।
৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ ২০১৯ সালে শুরু করেছিলেন অ্যান্ডি ফ্রিসেলা যিনি একজন উদ্যোক্তা, বেস্টসেলিং লেখক, পাবলিক স্পিকারও ছিলেন। তাঁকে দেখে অনুপ্রাণিত হয়ে নিজেকে এই কঠিন চ্যালেঞ্জ-এর জন্য তৈরি করেন বাংলার যুবক সঞ্জু এবং তিনি সফলও হন এই চ্যালেঞ্জে। ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ একটি প্রোগ্রাম যেটি বর্তমানে তার ওয়েব সাইটে পরিচালনা করেন অ্যান্ডি ফ্রিসেলা।
advertisement
advertisement
এটি মুলত এক-অংশের ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং এক-অংশের পুষ্টি পরিকল্পনার সংমিশ্রণ। ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জের মূল লক্ষ্য মানসিক দৃঢ়তা এবং অনমনীয়তাকে কেন্দ্র করে। ধারণাটি হল আরামের বাইরে গিয়ে নিজেকে চরম চ্যালেঞ্জ করা এবং মনের, শরীরের এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি অর্জন করা।
advertisement
চ্যালেঞ্জটিতে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ দেওয়া হয়েছে যা ৭৫ দিনের মধ্যে অনুসরণ করতে হবে। স্বাস্থ্যবিধি মেনে খাবার গ্রহণ নির্দিষ্ট পরিমাণ মত জল। নির্দিষ্ট সময় মতো ব্যায়াম করা এবং প্রতিদিন বই পড়ার মত অভ্যাস। ৭৫ দিনের কঠিন চ্যালেঞ্জের সময়কাল হল একটি বড় সুযোগ যা ব্যক্তিদের অনেক ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে। এই সময়ের মধ্যে যদি কেউ কোনও চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করতে না পারে তবে তাকে আবার প্রোগ্রামটি পুনরায় চালু করতে হবে।
advertisement
আরও পড়ুন: ৮২ বছর পর অক্ষয় তৃতীয়ায় দুর্লভ যোগ! সোনায় মুড়বে ৫ রাশির কপাল, ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স বাড়বে, চাকরিতে প্রোমোশন
সঞ্জুর এই সাফল্যে খুশি তার বাবা সুজিত জানা। ছেলের এই কঠিন চ্যালেঞ্জের সময় সর্বদা সঞ্জুকে অনুপ্রাণিত করেছেন বলেও জানান তিনি। প্রথমে ৭৫ দিনের এই কঠিন চ্যালেঞ্জে ছেলের শরীর খারাপের কথা শুনে তার মা কাবেরী জানা কিছুটা ভয় পেলেও ছেলের কঠিন পরিশ্রমে ছেলের পাশে ছিলেন মা। ছেলের এই সাফল্যে খুব খুশি তিনি।
advertisement
রাকেশ মাইতি
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
Apr 19, 2025 7:31 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Howrah News: ৭৫ দিন কঠোর নিয়ম, শরীর-মনের আমূল পরিবর্তন! ‘৭৫ দিনের হার্ড চ্যালেঞ্জে’ সফল বাংলার যুবক, কী এই ‘কঠিন পরীক্ষা? জানলে অবাক হবেন
