হোম /খবর /লাইফস্টাইল /
World Cancer Day:ক্যানসার রুখতে এসব নিয়ম মেনে চলুন !

World Cancer Day:ক্যানসার রুখতে এসব নিয়ম মেনে চলুন !

কথায় বলে, 'ক্যান্সার হ্যাজ নো অ্যানসার'! কিন্তু ক্যান্সারে আক্রান্তকেও মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব। তবে, তার জন্য রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু এমন কিছু ক্যান্সার রয়েছে যেগুলি প্রাথমিক পর্যায় শনাক্ত করা প্রায় অসম্ভব! যেমন-- Photo Source: Collected

কথায় বলে, 'ক্যান্সার হ্যাজ নো অ্যানসার'! কিন্তু ক্যান্সারে আক্রান্তকেও মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব। তবে, তার জন্য রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু এমন কিছু ক্যান্সার রয়েছে যেগুলি প্রাথমিক পর্যায় শনাক্ত করা প্রায় অসম্ভব! যেমন-- Photo Source: Collected

এই কারণেই, দেশ-বিদেশের সমস্ত চিকিৎসকরাই বেঁধে দিয়েছেন কী খাবেন, কী খাবেন না-র তালিকা ৷

  • Last Updated :
  • Share this:

#কলকাতা: দিন দিন বাড়ছে ক্যানসারের কোপ ৷ ওয়ার্ল্ড হেল্থ অরগানাইজারের সাম্প্রতিক রিপোর্ট অনুযায়ী, গোটা বিশ্বে ক্যানসার আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে ৷ শুধু তাই নয়, WHO-এর রিপোর্ট দেশি-বিদেশি ডাক্তাররা বলছেন, গোটা বিশ্বে ক্যানসারের বৃদ্ধির একটাই কারণ, লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভাস ৷ এই কারণেই, দেশ-বিদেশের সমস্ত চিকিৎসকরাই বেঁধে দিয়েছেন কী খাবেন, কী খাবেন না-র তালিকা ৷

কী কী করবেন --

১) প্রথমেই মাথায় রাখুন আপনার ওজন যেন দুমদাম বেড়ে না যায় ৷ নজরে রাখুন ওজনের দিকে ৷২) ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকুন ৷ অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া খাবার খাবেন না ৷ বাসি খাবার কখনই খাবেন না ৷ পিৎজা, বার্গার, কিংবা প্রসেড চিকেন খাওয়া উচিত নয় ৷৩) ধূমপান যত দ্রুত সম্ভব ছেড়ে দিন ৷ অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন ৷

৪) শরীরের কোথাও ইনফেকশন হলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারকে দেখান ৷৫) চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন ৷ দরকার পড়লে মিষ্টি থেকে একেবারেই দূর থাকুন ৷৬) সুস্থ-সবল লাইফস্টাইলে নিজেকে অভ্যস্থ করে তুলুন ৷ সময় করে কিছুটা এক্সারসাইজও করে ফেলুন ৷

কী কী খাবেন--

১) খাদ্যতালিকায় রাখুন প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল ৷২) সকালে খালি পেটে রোজ এক টুকরে হলুদ খান ৷৩) প্রচুর পরিমাণে জল খান ৷৪) চিনি ছাড়া ব্ল্যাক টি বা গ্রিন টি খেতে পারেন ৷

Published by:Akash Misra
First published:

Tags: Cancer, Health, Kolkata, News, World Cancer, World Cancer Day