Winter Care Tips: দিদা-ঠাকুমারা যে আয়ুর্বেদে আস্থা রাখতেন তাতেই শীত শুরুর জোড়া ফলাকে মাত

এমনিতেই ঋতু পরিবর্তনের কারণে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয় মানুষের শরীরে। শীত পড়তে না পড়তেই ঠান্ডা লাগার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। তার সঙ্গে যোগ হয়েছে দূষণ দোসর। গত কয়েক বছরে এর প্রভাবে মারাত্মক অ্যালার্জিতে ভুগছেন অনেকে। কলকাতাও ব্যতিক্রম নয়। কিন্তু এ ভাবে ক্রমাগত সংক্রমণ হতে থাকলে ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে। তাই সতর্ক থাকা খুবই জরুরি। ফুসফুস-সহ সামগ্রিক ভাবে শরীর সুস্থ রাখার জন্য যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। চিকিৎসকের পরামর্শ তো প্রয়োজনীয় বটেই। তবে রোগ আক্রমণ করার আগে কিছু ঘরোয়া টোটকা রক্ষা করতে পারে স্বাস্থ্য। এ সব আয়ুর্বেদিক উপাদানের কথা আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। সেই চির পরিচিত উপাদানগুলিই অনেকাংশে রক্ষা করতে পারে এই শীত আর দূষণের ভয়াল যুগলবন্দি থেকে।

আয়ুর্বেদের আরেকটি ভাল পথ হল প্রাণায়াম অনুশীলন করা। এটি শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বুকের ভিতর জমে থাকা শ্লেষ্মা দূর করে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে। প্রাণায়াম অনুশীলনের পর প্রতিটি নাসারন্ধ্রে এক ফোঁটা তিলের তেল দিলে ব্যায়ামের উপকারিতা দ্বিগুণ হয়। নিয়মিত চ্যবনপ্রাশ সেবন করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে।