Weight Loss Tips: শত চেষ্টাতেও ওজন কমছে না? গমের আটার বদলে এই দিয়ে রুটি করে দেখুন তো! রোগা হবেনই

ওজন কমিয়ে রোগা হওয়ার হিড়িক জনপ্রিয় বেশ কয়েক বছর ধরেই। কিন্তু শুধু রোগা হলেই তো আর হবে না। একইসঙ্গে সুস্থ ও নীরোগও থাকতে হবে। তার জন্য ডায়েটে বিভিন্ন উপাদানের যোগান সুষম হওয়া প্রয়োজনীয়। বেশি করে রাখতে হবে ভিটামিন এবং ফাইবার। জেনে নিন কয়েক ধরনের আটার কথা। যেগুলি ডায়েটে থাকলে অবাঞ্ছিত মেদ ঝরিয়ে রোগা হওয়ার পথ অতটাও কঠিন বলে মনে হবে না। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।