Viral Diet Plan: ১ দিনে ১৫ রুটি! নিরামিষভোজীদের জন্য ভাইরাল এই ডায়েট প্ল্যান দেখে চরম ক্ষুব্ধ নেটিজেনরা
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- trending desk
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Viral Diet Plan: এক শ্রেণীর নেটিজেন বিষয়টা ভাল ভাবে নেননি। এমনকী বিষয়টাকে ‘অবাস্তব’ বলে দেগে দিয়েছেন তাঁরা
সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে নিরামিষাশীদের জন্য একটি ডায়েট প্ল্যান পোস্ট করে নেটিজেনদের কড়া সমালোচনার মুখে পড়লেন একজন এক্স (ট্যুইটার) ব্যবহারকারী। ঠিক কতটা পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত, সেই বিষয়ে মানুষকে সচেতন করাই ছিল তাঁর মূল উদ্দেশ্য। তবে এক শ্রেণীর নেটিজেন বিষয়টা ভাল ভাবে নেননি। এমনকী বিষয়টাকে ‘অবাস্তব’ বলে দেগে দিয়েছেন তাঁরা।
চিরাগ বরজাতিয়া নামে ওই এক্স ব্যবহারকারী সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে লিখেছেন, “একজন নিরামিষভোজী হিসেবে টোফু, হোয়ে অথবা সোয়া গ্রহণ না করেই যেভাবে রোজকার ১৫০ গ্রাম প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব!” এমনকী এই পোস্টকে রেফারেন্স হিসেবে সেভ করে রাখা এবং রিপোস্ট করার জন্য মানুষের কাছেও আর্জি জানিয়েছেন তিনি। তাঁর বক্তব্য, এতে প্রচুর মানুষ উপকৃত হবে।
advertisement
পোস্টে ১৫০ গ্রাম প্রোটিনের হিসেব যেভাবে দিয়েছেন, সেটা এরকম:
advertisement
ব্রেকফাস্ট: ২০ গ্রাম আমন্ডের সঙ্গে ২ গ্লাস দুধ। এর সঙ্গে ১০০ গ্রাম ডালিয়া (রান্না না করা)। এতে ৩২ গ্রাম প্রোটিন মিলবে।
দুপুরের খাবার: ৫টি চাপাটি, ৫০ গ্রাম ডাল এবং ৫০০ মিলিলিটার বাটারমিল্ক। সব মিলিয়ে হল ৪৩ গ্রাম প্রোটিন।
স্ন্যাকস: ৫টি চাপাটি এবং ২০০ মিলিলিটার দুধ। সব মিলিয়ে হল ২৯ গ্রাম প্রোটিন।
advertisement
ডিনার: ৫টি চাপাটি, ১০০ গ্রাম পনির, ৫০ গ্রাম ডাল (রান্না না করা) এবং ৫০০ মিলিলিটার বাটারমিল্ক। সব মিলিয়ে হল ৬১ গ্রাম প্রোটিন।
যদিও এই ডায়েটকে অনেকেই ‘অবাস্তব’ বলছেন। এমনকী তাঁরা বিষয়টা ভালভাবে নিতে পারেননি। বহু মানুষের বক্তব্য, এই ধরনের রুটিন মেনে চলা একেবারেই সম্ভব নয়। বিশেষ করে কর্পোরেট দুনিয়ায় কাজের সময়ে তো এটা অসম্ভব। ওই ডায়েটে চারটি মিলের কথা বর্ণনা করা হয়েছে। সেই সঙ্গে অবশ্য একটা ওয়ার্কআউট রুটিনও দিয়েছেন ওই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী। তাতে লেখা রয়েছে, ওয়ার্কআউটের পরে ধীর গতিতে ৫ কিলোমিটার হাঁটতে হবে ট্রেডমিল অথবা ক্রস ট্রেনার কিংবা সাইকেলে। এর সঙ্গে ৮-৯ ঘণ্টার ঘুম আবশ্যক।
advertisement
As a Vegetarian, this is how you can complete 150g of protein every day without Tofu, Whey or Soya!!
Please save this post as a reference. And Repost to help others.
Breakfast – 2 glasses of milk with 20g almonds.
= 20g protein
With 100g (uncooked) of daliya = 12g
= 32g…— Chirag Barjatya (@chiragbarjatyaa) October 17, 2023
advertisement
পোস্টটি আপলোড করার পর থেকে তা ভাইরাল হয়ে গিয়েছে। ৪০ হাজারেরও বেশি ভিউজ এসেছে। এক এক্স ব্যবহাকারী লিখেছেন, “আমার মনে হয় এই ধরনের ডায়েট এবং রুটিন তখনই সম্ভব, যদি সারা দিন একটা মানুষ ওয়ার্কআউট, রান্নাবান্না এবং খাওয়াদাওয়া করে। আমার সন্দেহ রয়েছে যে, আমরা যেমন সময়ে কাজ করি, তাতে সেটা সম্ভব কি না।”
advertisement
আবার অন্য এক নেটাগরিক লিখেছেন, “এক দিনে কখনওই এতটা বেশি খেতে পারব না। ব্রেকফাস্টে আমি হালকা খাবার খাই। একটা মিলে ৩টে চাপাটি খাই। যদি ভাত থাকে, তাহলে খাই ২টো চাপাটি। আর বেশির ভাগ দিন রাতে স্যালাড অথবা ধোসা কিংবা পরিজের মতো হালকা খাবার খাই। আর এই রুটিন মেনে চললে গোটা দিনটাই চলে যাবে। আমার মনে হয়, এটা পেশাদার বডি বিল্ডারদের জন্যই প্রযোজ্য।”
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
October 25, 2023 3:59 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Viral Diet Plan: ১ দিনে ১৫ রুটি! নিরামিষভোজীদের জন্য ভাইরাল এই ডায়েট প্ল্যান দেখে চরম ক্ষুব্ধ নেটিজেনরা