Breakfast Recipe: সকালে উঠে ব্রেকফাস্ট বানানোর ঝামেলা থেকে মুক্তি! ওটস আর ডার্ক চকোলেটের সহজ এই ডিশ ট্রাই করবেন না কি?

কিন্তু পুষ্টিবিদরা জানান, এই অভ্যেসটা আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর৷ আসলে ব্রেকফাস্ট (Breakfast Recipe) হচ্ছে দিনের প্রথম ও গুরুত্বপূর্ণ খাবার৷ তাই এটা না-খেলে চলবে না৷ আমাদের মনে রাখতে হবে যে, দিনের প্রথম খাবারটা যেন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো হয়৷ তাই ব্রেকফাস্টের জন্য এখন বেশির ভাগ মানুষই ওটসের দিকে ঝুঁকছেন৷ ওটস বানাতেও ঝামেলা কম, আর স্বাস্থ্যকরও বটে৷ সম্প্রতি পুষ্টিবিদ পূজা মাখিজা ওটস আর ডার্ক চকোলেট দিয়ে বানানো একটি ব্রেকফাস্ট রেসিপির (Breakfast Recipe) ভিডিও শেয়ার করেছেন৷ যা প্রচণ্ড টেস্টি এবং স্বাস্থ্যকর৷ আসলে অনেকে ওটস পছন্দ না-করলেও স্বাস্থ্যের কথা ভেবে খেয়ে নেন৷ ফলে তাঁরা এই রেসিপি বানিয়ে খেতে পারেন৷ তাই আর কথা না-বাড়িয়ে জেনে নেব, ওটস-ডার্ক চকোলেট ব্রেকফাস্ট জার (Oats and Dark Chocolate Breakfast Jar) বাড়িতে কী ভাবে বানাতে হবে৷

১/৪ কাপ রোস্টেড ওটস

২ টেবিল-চামচ চিয়া সিডস

আধ কাপ নারকেলের দুধ

২ টেবিল-চামচ কোরানো নারকেল

১/৪ কাপ কোকোনাট ইয়োগার্ট

১ চা-চামচ স্টেভিয়া

২ টেবিল-চামচ ডার্ক চকোলেট