Thyroid Control Tips: থাইরয়েডে কমছেই না? নিয়মিত খান এই ৩ খাবার! আপনাকে ছেড়ে রোগ পালাবে বহুদূর

তিনটি সুপারফুডের কথা দীক্ষা জানিয়েছেন ইনস্টাগ্রাম পোস্টে৷ তাঁর মতে, এই জাদুসম খাবারের গুণে নিয়ন্ত্রিত হয় থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা৷ হাইপোথাইরয়েড, হাইপারথাইরয়েড, গয়টার, অটোইমিউন ডিজিজ নিয়ন্ত্রণ করে এই খাবারগুলি৷

সুপারফুডগুলির মধ্যে দীক্ষা প্রথমেই বলেছেন ব্রাজিল নাট-এর কথা৷ এই জাতীয় বাদাম সেলেনিয়ামের মাত্রা বজায় রাখে শরীরে৷ স্বাস্থ্যকর থাইরয়েডের কার্যকারিতার জন্য সেলেনিয়াম গুরুত্বপূর্ণ৷ ব্রাজিল নাট শরীরে থাইরয়েড সংক্রান্ত সব সমস্যা দূর করে৷ অনিদ্রা সমস্যা দূর করা, যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি, মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা সঠিক বজায় রাখে ব্রাজিল নাট৷ চুল পড়া, ইনফ্লেম্যাশন, মধুমেহ, খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা বশে রাখে ব্রাজিল নাট৷ সকালে খালি পেটে রোস্টেড ব্রাজিল নাট খাওয়ার উপকারিতার কথাও বলেছেন দীক্ষা৷

ফাইবার, মিনারেলস, আনস্যাচিওরেটেড ফ্যাটে ভরপুর পেস্তার কথাও বলেছেন দীক্ষা৷ রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে পেস্তার গুণাগুণ৷ রোস্টেড পেস্তা কার্যকর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও৷ কোষ্ঠকাঠিন্য, মুড স্যুইং, ইনসমনিয়া, স্ট্রেস সংক্রান্ত সমস্যাও কমায় পেস্তা৷ পাশাপাশি, আয়োডিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খেজুর কার্যকর থাইরয়েড ও থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে৷ ক্নান্তি দূর, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, মাথাব্যথা, গাঁটের যন্ত্রণা-সহ একাধিক শারীরিক সমস্যায় খেজুর উপকারী৷