Liver Care: সাবধান! লিভারের যত্ন না নিলে বিপদ হতে পারে, সুস্থ থাকতে রোজ খান এইসব উপাদান

বিট - বিট স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। লিভার ভাল রাখতে অত্যন্ত সাহায্য বিট। গাজরের রস পান করলে লিভারকে সুস্থ থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। গাজরে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লিভারকে যেকোনও ধরনের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। এজন্য আপনাকে অবশ্যই বিট খেতে হবে

ব্রকলি- ব্রকলি লিভারের জন্য খুবই উপকারী। ফ্যাটি লিভার বা লিভারের টিউমারের সমস্যা ব্রকলি দূর করতে পারে। রান্না করা ব্রকোলি ছাড়াও কাঁচা ব্রকোলিও খাওয়া যেতে পারে।

আরও পড়ুন: ব্যায়াম ছাড়াই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন! জেনে নিন কিছু ম্যাজিক্যাল ফর্মুলা

সবুজ শাক-সবজি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এগুলো খেলে অনেক রোগ এড়ানো যায়। সবজি লিভারের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। এগুলিও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ যা লিভার সহ শরীরের অনেক অঙ্গকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

ব্রাসেলস স্প্রাউট: ব্রাসেলস স্প্রাউট হজমে উন্নতি করে এবং ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। শুধু তাই নয়, এটি লিভারকে ভালভাবে কাজ করতেও সাহায্য করে। এটি লিভার এবং ফুসফুসে ডিটক্সিফাইং এনজাইম উৎপন্ন করে।

গাজর:  গাজর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন এটি খেলে স্বাস্থ্য ঠিক থাকে। এটি লিভারকে শক্তিশালী করে। এটি আপনাকে লিভারের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।