Weight Loss: ব্যায়াম ছাড়াই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন! জেনে নিন কিছু ম্যাজিক্যাল ফর্মুলা

ধীরে ধীরে চিবাতে হবে- সহজে ওজন কমাতে গেলে খাবার চিবিয়ে খাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। অনেক্ষণ ধরে চিবিয়ে খেলে খিদে কম হয়।

ব্রেকফাস্ট কখনও বাদ দেওয়া যাবে না। ভারি প্রাতরাশ সহজে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। দুপুরে তুলনামূলক কম খেতে হবে। ব্রেকফার্স্টে যেন প্রচুর পরিমানে প্রোটিন জাতীয় খাবার থাকে।

সপ্তাহে একদিন বাদে সবদিন ফার্সফুড জাতীয় খাবার বাদের তালিকায় রাখতে হবে।

প্রচুর পরিমানে জল পান করুন। জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে।

ঘুম থেকে উঠে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে রোদ ৪৫ মিনিট বাধ্যতামূলক ভাবে হাঁটতে হবে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন