Summer Eye Care: গরমে চোখের যত্ন! কীভাবে চোখ ভাল রাখবেন? জানাচ্ছেন চক্ষু বিশেষজ্ঞ
- Published by:Rukmini Mazumder
- news18 bangla
- Written by:Trending Desk
Last Updated:
খুব গরমে চোখে চুলকানি, লাল ভাবে, জল পড়ার সমস্যা এবং কনজাংটিভাইটিস হতে পারে। এমনকী, গরমে ক্যাটারাক্ট ও রেটিনার ক্ষতিও হতে পারে। চোখের চাপ বেড়ে গিয়ে দৃষ্টিশক্তির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে
তাপমাত্রার পারদ যত চড়ছে শারীরিক সমস্যাও তত বাড়ছে। ডিহাইড্রেশন, সানস্ট্রোক, সানবার্ন-এর মতো সমস্যা দেখা যাচ্ছে। কিন্তু এই সময় চোখের সমস্যাও যে বাড়ে, তা আমরা অনেকেই জানি না। তাই সেদিকে নজরও দিই না। খুব গরমে চোখে চুলকানি, লাল ভাবে, জল পড়ার সমস্যা এবং কনজাংটিভাইটিস হতে পারে। এমনকী, গরমে ক্যাটারাক্ট ও রেটিনার ক্ষতিও হতে পারে। চোখের চাপ বেড়ে গিয়ে দৃষ্টিশক্তির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
এই গরমে কীভাবে চোখের যত্ন নিতে হবে ? জানালেন গুন্টুরের শঙ্কর চক্ষু হাসপাতালের মুখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিক চিকিৎসক ডা. সুধাকর পোত্তি
১. রোদচশমার ব্যবহার:
শুধুই ফ্যাশন নয় UVA ও UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে এমন রোদচশমা এই গরমে ব্যবহার করা খুবই জরুরি। যাঁরা সাঁতার কাটতে পুলে নামেন তাঁদেরও সতর্ক থাকতে হবে যেন পুলের জলে থাকা জীবাণু বা অতিরিক্ত ক্লোরিন চোখে প্রবেশ না করতে পারে। জল থেকে ওঠার পর ভাল ভাবে চোখ ধুয়ে নিতে হবে।
advertisement
advertisement
সাঁতারের সময় কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করা যাবে না। সংক্রমণ হলে অন্ধত্বও নেমে আসতে পারে। সুইম গগলস ব্যবহার করা যেতে পারে। চোখে কোনও সমস্যা তৈরি হয়ে থাকলে জলে না নামাই ভাল।

২. জল পান:
advertisement
দিনে প্রায় ৭-৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। সঙ্গে রাখতে হবে তাজা ফল ও শাকসবজি যা ভিটামিন এ, সি, ই-তে সমৃদ্ধ। এতে সারা শরীরের সঙ্গে চোখের আর্দ্রতাও বজায় থাকবে।
৩. নিয়মিত বিশ্রাম:
কাজের ফাঁকে ফাঁকে নির্দিষ্ট সময় অন্তর বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। দিনে ৮-৯ ঘণ্টা ঘুম তো প্রয়োজন বটেই। ডিজিটাল ডিভাইসে একটানা কাজ করা এবং এয়ার কন্ডিশনারে থাকাও চোখের শুষ্কতার জন্য দায়ী। তাই প্রতিঘণ্টায় অন্তত ৫-১০ মিনিট বিরতি নিতে হবে। এই সময় কোনও ভাবেই ডিজিটাল ডিভাইসে তাকানো যাবে না।
advertisement
৪. দুপুরে না বেরোনোই ভাল:
বিশেষত দুপুর ১২টা থেকে দুপুর ২টোর মধ্যে ঘরে থাকাই বুদ্ধিমানের কাজ। এই সময় সব থেকে কড়া রোদ ওঠে, যা ক্ষতি করে শরীরের। একান্তই বেরোতে হলে অবশ্যই ছাতা বা টুপি ব্যবহার করতে হবে। হালকা সুতির চাদরও গায়ে জড়িয়ে নেওয়া যায়। রোদ চশমাও আবশ্যক।
৫. সানস্ক্রিনের ব্যবহার:
advertisement
প্রতি দু’ঘণ্টায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত- তবে চোখে যেন ঢুকে না যায়।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
May 27, 2023 6:56 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Summer Eye Care: গরমে চোখের যত্ন! কীভাবে চোখ ভাল রাখবেন? জানাচ্ছেন চক্ষু বিশেষজ্ঞ