Stay Healthy In Summer: প্রবল গরমে কীভাবে নিজেকে সুস্থ, তরতাজা রাখবেন? জানালেন বিশেষজ্ঞ

প্রতি ঋতুর আলাদা আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গেই মানুষের খাদ্যাভ্যাস ও পোশাক পরিবর্তিত হতে থাকে। এখন গ্রীষ্মকাল। প্রবল দাবদাহে পুড়ে যাচ্ছে গোটা দেশ। অতিরিক্ত তাপমাত্রার কারণে এই সময় মানুষ হালকা খাবার খেতে এবং হালকা পোশাক পরতে পছন্দ করেন। এই সময় খাবার-দাবারের ক্ষেত্রে সচেতন থাকাও প্রয়োজন। সামান্য অসতর্কতা তৈরি হলে নানা ধরনের রোগের ঝুঁকিও তৈরি হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, এই সময় বাইরের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রির ওপরে চলে গেলে প্রথমেই যে সমস্যা তৈরি হয় তা হল শরীরে জলের ঘাটতি। এই সময় কী ভাবে শরীরের যত্ন নিতে হবে দেখে নেওয়া যাক এক নজরে—