শুধু ওজনই কমবে না, রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে এই বিশেষ মিষ্টি জল, জানুন
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
শুধু ওজন কমাতেই নয়, একাধিক শারীরিক সমস্যা মেটাতে এই উপাদানের জুড়ি মেলা ভার।
#কলকাতা: শরীর সুস্থ রাখতে হোক বা ওজন কমাতে ড্রাই ফ্রুটস ডায়েটে রাখতে অনেকেই ভালবাসেন। এই ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে একটি অতি পরিচিত উপাদান হল কিশমিশ। এই ড্রাই ফ্রুটটির গুণাগুণ সম্পর্কে অনেকেরই অজানা শুধু ওজন কমাতেই নয়, একাধিক শারীরিক সমস্যা মেটাতে এই উপাদানের জুড়ি মেলা ভার।
কিশমিশে আছে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম ও কার্বোহাইড্রেট।অন্যদিকে, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় কিশমিশ শরীর থেকে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যাল দূর করতেও কার্যকর। তবে শরীর ভাল রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে কিশমিশের জল।
advertisement
advertisement
কিশমিশের জলের উপকারিতা জানার আগে এটি তৈরির পদ্ধতি জেনে রাখতে হবে। একটি প্যানে ২ কাপ জল দিতে হবে। এই জল সামান্য ফুটিয়ে এতে ১৫০ গ্রাম কিশমিশ দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে।
advertisement
পরদিন সকালে এই জল পান করতে হবে। দিনের বেলতেও বানাতে পারবেন এই বিশেষ জল । তার জন্য সকাল বেলা গরম জলে ৫ থেকে ৬ ঘন্টা কিশমিশ ভিজিয়ে রাখতে হবে।বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা নিরাময়ে অত্যন্ত উপকার করে এই উপাদান।
যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তারা কিশমিশ ভেজানো জল খেতে পারন। এই জলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ পেটের সমস্যা দূর করতে সহায়ক।কিশমিশের জল ওজন কমাতে পারে। সকালে এই জল পান করলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে যার ফলে ওজন কমতে সুবিধা হয়।
advertisement
কিশমিশের জল ভাল ঘুম আনতেও সহায়তা করে। এই জলে থাকা মেলাটোনিন, ঘুম আনতে সহায়ক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কিশমিশের জল পান করা যেতে পারে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর কিশমিশের জল অনেক রোগকে দূরে রাখে।
ভালো ডিটক্স ড্রিংক খুঁজছেন, কিশমিশ জলের চেয়ে ভালো আর কি! এই জল পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করে এবং শরীর থেকে নোংরা টক্সিন বের করে দেয়। এই ডিটক্স পানীয় পেটের স্বাস্থ্য এবং ত্বক ও চুলের জন্যও ভাল।
advertisement
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
November 18, 2022 7:08 PM IST
