Skin Care Tips: রাতে ঘুমনোর আগে জাস্ট ৩ টে জিনিস আলতো হাতে...যৌবন হাতের মুঠোয়...৪০-এর পরও থাকুন চিরযৌবনা

Last Updated:Mar 31, 2025 4:54 PM IST

Skin Care Tips: আমাদের ত্বক কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের হ্রাসের কারণে টান হারায়। তবে, কিছু সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি একটি তরুণ এবং সুন্দর টানটান গলা বজায় রাখতে পারেন।

মানুষ প্রায়ই তাদের মুখের যত্ন নেয় কিন্তু তাদের গলার যত্ন নেয় না। এর ফলে ৪০ বছর বয়সের পরে গলার ত্বক দ্রুত ঢিলে এবং বলিরেখাযুক্ত হয়ে যেতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, আমাদের ত্বক কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের হ্রাসের কারণে টান হারায়। তবে, কিছু সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি একটি তরুণ এবং সুন্দর টানটান গলা বজায় রাখতে পারেন।

এখানে, আমরা ৪০-এ পৌঁছনর আগে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য পাঁচটি কার্যকর টিপস শেয়ার করছি।

গ্লাইকোলিক বা স্যালি সাইক্লিক অ্যাসিড

আপনার গলার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে, সপ্তাহে দুবার গ্লাইকোলিক বা স্যালি সাইক্লিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন। এই এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডগুলি মৃত ত্বক কোষগুলি সরিয়ে নতুন কোষগুলির পুনর্জন্ম করাতে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। রাতে এগুলি প্রয়োগ করলে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়। পরে একটি ভাল ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।

রেটিনয়েডস

রেটিনয়েডস বলিরেখা কমাতে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে। এগুলি গভীরভাবে ত্বক মেরামত করে এবং কোষের পুনর্নবীকরণ বাড়ায়, ত্বককে আরও যুবক দেখায়। রাতে রেটিনয়েডস প্রয়োগ করুন এবং সকালে সূর্যের আলোতে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, কারণ এগুলি ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

আরও পড়ুন : শিলাজিতকেও টেক্কা! এই বিশেষ চা খেয়েই নাকি ১০০ রানিকে সামলাতেন রাজারা! সস্তা চায়ে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়বে পুরুষদের শক্তি

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড

আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড এবং নরম রাখতে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং নিয়াসিনামাইডযুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে, যখন নিয়াসিনামাইড ত্বককে টানটান করে এবং বলিরেখা কমায়। উভয় উপাদানই যুবক গলার ত্বক বজায় রাখতে কার্যকর।

একটি সঠিক খাদ্য আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার খাদ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন বেরি, সাইট্রাস ফল, গাজর, পালং শাক এবং মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করুন। ফ্ল্যাক্সসিড এবং আখরোটে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।

আপনার গলার ত্বক চিরতরুণ রাখতে একটি নিয়মিত স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করুন। মনে রাখবেন, আপনার গলার ত্বক আপনার মুখের ত্বকের মতোই সূক্ষ্ম এবং এটি যত্ন নেওয়া সমান গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিয়ে আপনি বলিরেখা এবং ঢিলে ত্বক প্রতিরোধ করতে পারেন। নিয়মিত যত্নের মাধ্যমে, আপনি আপনার গলাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর এবং যুবক রাখতে পারেন।

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

Kolkata,West Bengal

First Published :

Mar 31, 2025 4:54 PM IST

Skin Care Tips: রাতে ঘুমনোর আগে জাস্ট ৩ টে জিনিস আলতো হাতে...যৌবন হাতের মুঠোয়...৪০-এর পরও থাকুন চিরযৌবনা