Home /News /life-style /
Weight loss: রোগা হওয়ার সহজ উপায়! শরীরচর্চার আগে ঠিক এইভাবে নুন খেয়ে নিন একটু

Weight loss: রোগা হওয়ার সহজ উপায়! শরীরচর্চার আগে ঠিক এইভাবে নুন খেয়ে নিন একটু

Weight loss: আপনি কি জানেন? যে নুনের মতো একটি খাবারও ব্যায়াম করার আগে সহায়ক হতে পারে?

  • Share this:

    ব্যায়ামের একটি সুষম নিয়ম এবং একটি পুষ্টিকর ডায়েট চার্ট থাকলে আপনার ওজন কমতে বাধ্য। যুক্তিটি সোজা: অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানোর জন্য ঘন ঘন ব্যায়াম করুন। প্রক্রিয়াটি দ্রুত করে পুষ্টিকর খাবার খান। যাইহোক, একজন ব্যক্তি ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে কী খান তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

    কিছু খাবার ওয়ার্কআউটের কিছুক্ষণ আগে খাওয়া হলে ওজন বাড়াতে পারে। কেউ হয়তো শুনেছেন যে ব্যায়াম করার আগে বা দৌড়ে যাওয়ার আগে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা, বাদাম এবং অন্যান্য খাবার খাওয়া উপকারী। কিন্তু আপনি কি জানেন? যে নুনের মতো একটি খাবারও ব্যায়াম করার আগে সহায়ক হতে পারে? এমনকি সামান্য নুনও আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও শক্তি দিতে পারে। নীচে এমন কিছু কারণ উল্লেখ করা হয়েছে যা থেকে ব্যায়ামের আগে লবণ খাওয়ার উপকারীতা বুঝতে পারবেন।

    ১) একটি জোরদার ব্যায়াম সেশনের পরে কেউ ডিহাইড্রেটেড হবে না কারণ নুন জল ধরে রাখতে সহায়তা করে। নুন খেলে ঘাম, প্রস্রাব এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় তরলগুলি, যা হারায় তা প্রতিস্থাপন হতে পারে। এটি প্রয়োজনীয় শারীরিক তরলের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখে।

    আরও পড়ুন: ভারতে 'সর্বোচ্চ করদাতা' অক্ষয় কুমার! সম্মানিত করল আয়কর বিভাগ

    ২) কেউ ব্যায়াম করার সময় জলে নুন মিশিয়ে পান করলে উপকৃত হবেন, কারণ এটি সারা শরীরে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।

    ৩) শরীরে নুনের কারণে শরীর কম পরিশ্রম করবে, তীব্র ব্যায়ামের জন্য উচ্চতর শারীরিক সহনশীলতা থাকবে। অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের পারফরম্যান্সের আগে শরীরের সহনশীলতা বাড়াতে সোডিয়াম গ্রহণ করে কারণ এটির অনেকাংশ ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যায় যা একজনকে ক্লান্ত হওয়া থেকে বাঁচায়।

    আরও পড়ুন: উত্তম কুমারকে রিপ্লেস করবে কে? তাই আর ছবিটা করাই হল না: আক্ষেপ গৌতম ঘোষের

    ৪) লবণ সহজভাবে সোডিয়াম পুনঃপূরণের জন্য উপযোগী কারণ এতে ইলেক্ট্রোলাইট ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামও রয়েছে।

    Published by:Aryama Das
    First published:

    Tags: Reduce Weight, Weight Loss

    পরবর্তী খবর