লো ব্লাডপ্রেশারে ভুগছেন? জেনে নিন কী কী করবেন

Last Updated:

হঠাৎ করে ক্লান্ত লাগছে? মাথা ঘুরছে ? বমি বমি ভাব ? খুব অল্প কাজেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন? এই ধরণের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন ৷

#কলকাতা: হঠাৎ করে ক্লান্ত লাগছে? মাথা ঘুরছে ? বমি বমি ভাব ? খুব অল্প কাজেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন? এই ধরণের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন ৷ অনেক সময়ই লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলে, এ ধরণের উপসর্গ দেখা যায় ৷ চিকিৎসকরা বলছেন, লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলে, অতি অবশ্যই রোজকার খাদ্য তালিকায় সঠিক পুষ্টিজাত খাবার-দাবার এবং দৈনদ্দিন জীবনযাপনে বেশ কিছু রদল-বদল করা উচিত ৷ এমনকী, বেশ কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকার কথাও বলে থাকেন চিকিৎসকরা ৷
ডাক্তাররা বলে থাকেন, প্রথমেই খাবার-দাবারের দিকে নজর রাখা উচিত ৷ লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যায় ভুগলে, বেশিমাত্রায় তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷ যা শরীরে জলের সমতা বজায় রাখবে৷ এর জন্য খাওয়া যেতে পারে ফলের রস, গ্লুকোজ মেশানো জল ৷ দিনে অন্ততপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস জল খেতে হওয়া উচিত৷
advertisement
ভিটানি বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরী ৷ খেতে হবে ডিম, রেড মিটও ৷
advertisement
নুন জাতীয় খাবার লো ব্লাডপ্রেসারের জন্য খুবই কার্যকরী ৷ তাই চিজ, স্মোকড ফিশ, অলিভ ওয়েল খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷
লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলে, চা খেতে বলছেন ডাক্তাররা ৷ বিশেষ করে দুধ ছাড়া চা বা গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শই দিচ্ছেন ডাক্তাররা ৷ কফিও খেতে পারেন লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যায় !
advertisement
একেবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে, অল্প অল্প করে খাওয়ার খান ৷
বেশিক্ষণ ধরে শুয়ে থাকবেন না ৷
শরীরচর্চা করুন নিয়মিত ৷
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
লো ব্লাডপ্রেশারে ভুগছেন? জেনে নিন কী কী করবেন
Next Article
advertisement
মিজোরামের মানুষের জন্য ঐতিহাসিক দিন, আইজল ভারতের রেল মানচিত্রে যুক্ত হল!
মিজোরামের মানুষের জন্য ঐতিহাসিক দিন, আইজল ভারতের রেল মানচিত্রে যুক্ত হল!
  • প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি আজ মিজোরামের আইজলে ৯,০০০ কোটি টাকারও অধিক মূল্যের উন্নয়ন প্রকল্পের উদ্বোধন ও ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন করেন।

VIEW MORE
advertisement
advertisement