Migraine Pain: মাইগ্রেনের অসহ্য যন্ত্রণায় কষ্ট পাচ্ছেন? রেহাই পাবেন এই খাবারগুলিতে

Last Updated:

Migraine Pain: মাইগ্রেনের নিরাময়ের জন্য সঠিক সময়ে সঠিক ওষুধ খেতে হবে৷ পালন করতে হবে উপযুক্ত লাইফস্টাইলও৷ মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূ্র্ণ হল স্বাস্থ্যকর ডায়েটও

মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূ্র্ণ হল স্বাস্থ্যকর ডায়েটও
মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূ্র্ণ হল স্বাস্থ্যকর ডায়েটও
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা অসহনীয়৷ শীতে এই সমস্যার তীব্রতা বেশি হয়৷ মাইগ্রেন বেড়ে গেলে বমি হয়৷ বেশি শব্দ ও আলো সহ্য করা যায় না৷ কিছু ঘণ্টা থেকে টানা কয়েক দিন পর্যন্ত মাইগ্রেন স্থায়ী হতে পারে৷ শিকেয় ওঠে দৈনন্দিন কাজকর্ম৷ মাইগ্রেনের নিরাময়ের জন্য সঠিক সময়ে সঠিক ওষুধ খেতে হবে৷ পালন করতে হবে উপযুক্ত লাইফস্টাইলও৷ মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূ্র্ণ হল স্বাস্থ্যকর ডায়েটও৷ এই শারীরিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণে কোন কোন খাবার ডায়েটে রাখবেন, দেখে নিন৷ চিকিৎসা সংক্রান্ত এক সাইটে এ বিষয়ে বলেছেন ভিনসেন্ট মার্টিন৷
দানাশস্য ও বাদাম-
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ যে কোনও খাবার মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে৷ ফ্ল্যাক্সসিড, শিয়া সিড, কাজুবাদাম-এই সব খাবার ম্যাগনেসিয়ামে ভরা৷ দৈনিক আহারে এই উপাদানগুলি থাকলে মাইগ্রেন এবং অন্যান্য মাথাব্যথা সংক্রান্ত সমস্যা কমে যায়৷
advertisement
হার্বাল টি-
যে সব খাবার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে, সেগুলি মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে৷ ফ্লেভারড টিয়ের মধ্যে পিপারমিন্ট টি বেছে নিন মাইগ্রেন উপশমে৷
advertisement
টকদই-
গ্যাসে সমস্যার জন্য অনেক সময়ে মাইগ্রেন হয়৷ সেক্ষেত্রে ডায়েটে রাখুন টকদই৷ আপনার পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং ডিহাইড্রেশন রোধ করে৷
ফল ও সব্জি-
তাজা ফল ও সব্জি সবসময়েই শরীরে সার্বিক পুষ্টির আধার৷ ডায়েটে ফল ও সব্জি রাখলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে যায়৷
advertisement
মাছ, বিশেষত সামুদ্রিক মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি আছে৷ এই উপাদান ইনফ্লেম্যাশন কমাতে সাহায্য করে৷ মাছ ও সামুদ্রিক খাবারে থাকা প্রোটিন ও ভাল ফ্যাট মাইগ্রেন সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে৷ পাশাপাশি, শরীরে পুষ্টিমূল্যও যোগ করে৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Migraine Pain: মাইগ্রেনের অসহ্য যন্ত্রণায় কষ্ট পাচ্ছেন? রেহাই পাবেন এই খাবারগুলিতে
Next Article
advertisement
West Bengal Weather Update: উত্তরে বৃষ্টির পূর্বাভাস, দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে, উইকেন্ডে আবহাওয়া কেমন থাকবে?
উত্তরে বৃষ্টির পূর্বাভাস, দক্ষিণে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে, উইকেন্ডে আবহাওয়া কেমন?
  • উত্তরে আজ বৃষ্টির পূর্বাভাস

  • দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে

  • রইল আবহাওয়ার আপডেট

VIEW MORE
advertisement
advertisement