Weight Loss Tips: বাড়তি মেদ ঝরাবে রোজের এই নিয়ম! ডায়েট ছাড়াই মেদ কমবে হুড়মুড়িয়ে
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
বাড়তি মেদ ঝরাবে রোজের এই নিয়ম!
ওজন কমানো বড়ই কঠিন বিষয়। রোজ ব্যায়াম করে বা ডায়েট করেও সহজে ওজন কমানো যায় না। ওজন কমাতে কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হয়। রোজ এই নিয়ম মানলে খুব কম সময়ে অনায়াসেই কমবে ওজন।
খাদ্যে প্রোটিন যোগ করুন- খাদ্যে বেশি করে প্রোটিন যোগ করতে হবে। খাদ্যে বেশি পরিমানে প্রোটিন যোগ করলে বহু সময় ধরে পেট ভরা থাকে ও ওজন বাড়ে না।
প্রচুর জল পান করুন- তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করবে জল। জল ওজন কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে। এ ছাড়া দিনে মাঝে মধ্যেই উষ্ণ জল পান করতে হবে। উষ্ণ জল দেহের বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
advertisement
advertisement
চিনি খাওয়া কমান- সহজে ওজন কমাতে হলে চিনি খাওয়া বাদ দিতে হবে। চিনি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই রোগা হতে আজই পাত থেকে বাদ দিন চিনি।
advertisement
শাক-সবজি খেতে হবে- বাইরের খাবার বাদ দিয়ে খেতে হবে শাক, সবজি। সারাদিনে শাক-সবজি খেয়ে পেট ভরাতে হবে এতেই কমবে মেদ।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
March 25, 2023 4:37 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Weight Loss Tips: বাড়তি মেদ ঝরাবে রোজের এই নিয়ম! ডায়েট ছাড়াই মেদ কমবে হুড়মুড়িয়ে
