Home /News /life-style /

Isabgol in weight loss : কোষ্ঠ পরিষ্কারের পাশাপাশি ওজন কমাতেও অব্যর্থ ইসবগুল

Isabgol in weight loss : কোষ্ঠ পরিষ্কারের পাশাপাশি ওজন কমাতেও অব্যর্থ ইসবগুল

Isabgol-ওজন কমানোর জন্যেও এই গুঁড়ো অব্যর্থ

Isabgol-ওজন কমানোর জন্যেও এই গুঁড়ো অব্যর্থ

বাঙালি বাড়ির তাকে ইসবগুল বা সাইলিম হাস্কের কৌটো শোভা পাচ্ছে বহুদিন ধরেই৷ কিন্তু আমরা ক’জন জানি যে ওজন কমানোর জন্যেও এই গুঁড়ো অব্যর্থ (isabgol helps in shedding weight)

  • Share this:

    কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ পেটের যে কোনও সমস্যায় ইসবগুলের কার্যকারিতা (benefits of isabgol) আমরা জানি৷ বাঙালি বাড়ির তাকে ইসবগুল বা সাইলিম হাস্কের কৌটো শোভা পাচ্ছে বহুদিন ধরেই৷ কিন্তু আমরা ক’জন জানি যে ওজন কমানোর জন্যেও এই গুঁড়ো অব্যর্থ (isabgol helps in shedding weight)৷ বিশেষ করে যাঁদের মধুমেহ আছে, তাঁদের নিয়মিত ইসবগুল খাওয়া প্রয়োজন৷ এতে কোষ্ঠ পরিষ্কার থাকে৷ আবার ওজনও নিয়ন্ত্রিত হয়৷ কারণ মধুমেহ রোগের সমস্যায় ওজন ঠিক রাখা একান্ত দরকার৷ হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে ইসবগুল আবশ্যক৷

    আরও পড়ুন : গ্রাম বাংলার তিসির বীজই আজ সুপারফুড ফ্ল্যাক্সসিড! জেনে নিন কেন খেতেই হবে এই দানা

    যে গাছের বীজ থেকে ইসবগুল তৈরি হয় তার পোশাকি নাম ‘প্ল্যান্টাগো ওভাটা’৷ এই গাছের যে বীজ তার ফাইবার সমৃদ্ধ অংশ থেকেই তৈরি হয় সাইলিয়াম, যা আমরা ইসবগুল হিসেবে খাই৷ হৃদযন্ত্র ছাড়াও অগ্ন্যাশয় এবং ক্ষুদ্রান্তের জন্য এই উপাদান স্বাস্থ্যকর৷ দানা, গুঁড়ো বা ক্যাপসুল-যে কোনও আকারেই ইসবগুল খাওয়া যায়৷ সারা বিশ্বে পুষ্টি যোগানকারী সাপ্লেমেন্ট হিসেবে ইসবগুল অনন্য৷ জলে মেশালে একটি থিকথিকে পানীয় বা মিশ্রণ তৈরি হয়৷ ইসবগুলের এই মিশ্রণ পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে৷ ফলে নিয়ন্ত্রিত থাকে রক্তের শর্করা মাত্রা, কোলেস্টেরল এবং ট্রাই গ্লিসারাইড৷

    আরও পড়ুন : একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দূর হয় দোলনার দুলুনিতে

    ইসবগুল খেলে পেট অনেক ক্ষণ পূর্ণ থাকে৷ ফলে খিদের অনুভূতি কম হয়৷ খিদের নামে উল্টোপাল্টা খাওয়াও বন্ধ করা যায়৷

    হজমশক্তি উন্নত করার পাশাপাশি ইসবগুল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে৷ তাছাড়া কোলন ক্লেঞ্জিংয়ের ক্ষেত্রে ইসবগুল সহায়ক বলে মেদ বৃদ্ধিতে বাধা দেয়৷ বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ওজন হ্রাসের পর্ব ত্বরান্বিত করে ইসবগুল৷ কর্মশক্তি বাড়িয়ে তোলা ইসবগুলে ক্যালরি নামমাত্র৷ তাই ক্যালরির ঘাটতি না করেই ওজন কমায় যে খাবারগুলি, তাদের মধ্যে ইসবগুল প্রথম সারিতে৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Isabgol

    পরবর্তী খবর