Isabgol in weight loss : কোষ্ঠ পরিষ্কারের পাশাপাশি ওজন কমাতেও অব্যর্থ ইসবগুল

যে গাছের বীজ থেকে ইসবগুল তৈরি হয় তার পোশাকি নাম ‘প্ল্যান্টাগো ওভাটা’৷ এই গাছের যে বীজ তার ফাইবার সমৃদ্ধ অংশ থেকেই তৈরি হয় সাইলিয়াম, যা আমরা ইসবগুল হিসেবে খাই৷ হৃদযন্ত্র ছাড়াও অগ্ন্যাশয় এবং ক্ষুদ্রান্তের জন্য এই উপাদান স্বাস্থ্যকর৷ দানা, গুঁড়ো বা ক্যাপসুল-যে কোনও আকারেই ইসবগুল খাওয়া যায়৷ সারা বিশ্বে পুষ্টি যোগানকারী সাপ্লেমেন্ট হিসেবে ইসবগুল অনন্য৷ জলে মেশালে একটি থিকথিকে পানীয় বা মিশ্রণ তৈরি হয়৷ ইসবগুলের এই মিশ্রণ পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে৷ ফলে নিয়ন্ত্রিত থাকে রক্তের শর্করা মাত্রা, কোলেস্টেরল এবং ট্রাই গ্লিসারাইড৷

ইসবগুল খেলে পেট অনেক ক্ষণ পূর্ণ থাকে৷ ফলে খিদের অনুভূতি কম হয়৷ খিদের নামে উল্টোপাল্টা খাওয়াও বন্ধ করা যায়৷