ফোন থেকে কত দূরে রাখতে হয় চোখ? ডাক্তার কী বলছেন শুনুন, অনেকেই মারাত্মক ভুল করেন

দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে চোখের হাজার সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চোখের থেকে কতটা দূরত্বে মোবাইল ফোন রেখে ব্যবহার করতে হয়।

অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে, মোবাইল ফোনের ক্রমাগত ব্যবহার চোখের জন্য কতটা বিপজ্জনক? আর মোবাইল ব্যবহারের সময় সেটি চোখ থেকে কত দূরত্বে রাখা উচিত?

ডক্টর অলোক রঞ্জনের মতে, মোবাইল ফোন একটানা ব্যবহার চোখের জন্য ক্ষতিকর। এই বিপদগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া সত্ত্বেও অনেকে মোবাইল ফোনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করে চলেছেন।

ফোন ব্যবহারকারীরা তাদের স্মার্টফোনে গেমিং থেকে শুরু করে মুভি স্ট্রিমিং পর্যন্ত করেন। মোবাইল ফোন থেকে নির্গত আলো চোখ এবং রেটিনার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। কারণ এটি কর্নিয়া এবং লেন্স দ্বারা ফিল্টার করা হয় না। এই অবস্থায়, ক্লান্তি, চুলকানি, চোখে শুষ্কতা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথাব্যথার মতো অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশিরভাগ ব্যবহারকারী তাদের স্মার্টফোনগুলি প্রায় 8 ইঞ্চি দূরত্বে রাখেন, যা চোখের জন্য ক্ষতিকারক। আপনি আপনার মোবাইল ফোন যত কাছে রাখবেন, এটি আপনার চোখের জন্য তত বেশি ক্ষতিকর হবে। এই অবস্থায় মোবাইল ফোন মুখ থেকে কমপক্ষে ১২ ইঞ্চি বা ৩০ সেন্টিমিটার দূরত্বে রাখতে হবে।

ক্রমাগত স্মার্টফোন ব্যবহার করার সময় মাঝেমধ্যে চোখের পলক ফেলাটা গুরুত্বপূর্ণ। সময়ে সময়ে চোখের পাতা ফেলা চোখকে আর্দ্র রাখবে, যা চোখের শুষ্কতা এবং জ্বালা রোধ করবে। বিশেষজ্ঞরা প্রতি ১৫ মিনিটের মধ্যে প্রায় ১০-১২ বার চোখের পাতা ফেলার পরামর্শ দিয়েছেন।