Healthy food : ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে আর ত্বকও হবে জেল্লাদার, পাতে থাকুক এই সব খাবার!

#নয়াদিল্লি: আমরা অনেকেই বুঝে উঠতে পারি না যে, কোনটা খাব আর কোনটা খাব না। আসলে দেহের ওজন ঠিক রাখতে এবং ত্বক ভালো রাখতে ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাসের অনেক বড় ভূমিকা রয়েছে। কারণ এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা ভালো মেটাবলিজমের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। শুধু তা-ই নয়, কিছু কিছু খাবার আবার ত্বকের উপরেও বিরূপ প্রভাব ফেলে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে সঠিক খাবার ডায়েটে রাখা প্রয়োজন। এবার দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত।