Healthcare: শীতে গ্যাস অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন? কলা-তুলসি পাতাতে হবে জাদু! জানুন চিকিৎসকের মত

অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ দত্ত জানান,  “কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। যাকে প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড বলা যেতেই পারে। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে একটা করে কলা খান খালি পেটে, উপকার পাবেন নিশ্চিত ভাবে। তবে ১-২ টো কলা ঠিক আছে। কোনও কিছুই বেশি খাওয়া উচিৎ নয়। তুলসি পাতা পাকস্থলীতে শ্লেষ্মার মতো পদার্থ উৎপাদনে সাহায্য করে। সকালে উঠে আপনি চা খান তো! ওই চায়ের মধ্যে কয়েকটা তুলসি পাতা ফেলে দিন। চায়ের সঙ্গে ফুটতে দিন, খালি পেটে সেই চা খান, এতে চায়ের স্বাদ হবে দারুণ। আর আপনিও গ্যাসের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন চটজলদি। কারোর যদি সকালে চা খাওয়ার অভ্যেস না থাকে তাহলে তিনি হালকা গরম জলে তুলসি পাতা দিয়ে খেতে পারেন।

তিনি আরও জানান,  “খাওয়ার পরে মৌরি চিবিয়ে খেলে অ্যাসিড হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। খাওয়ার আধ থেকে এক ঘণ্টা আগে আদা কুঁচি করে বিটনুন দিয়ে খান। এতে খাওয়ার পরে অম্বলের সমস্যা থাকবে না। তবে এই সকল জিনিসের পাশাপশি শীতে বেশি প্রোটিন জাতীয় খাদ্য খাওয়া উচিত নয়। সীমিত পরিমাণ খাবার খাওয়া বেশি ভাল শীতের সময়। ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খাবার খাওয়া ভাল স্বাস্থ্যের জন্য। বেশি কোল্ড ড্রিংক খাওয়া উচিত নয় এই সময়। শারীরিক ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম কিন্তু খুব প্রয়োজন।” এই সকল বিষয় গুলি মেনে চললেই খুব সহজে ঘরোয়া উপায়ে এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। তবে যদি সমস্যা বেশি মনে হয় দ্রুত কোন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে অবশ্যই।