জীবনের সংজ্ঞাটাই যাবে পাল্টে! নিয়মিত যোগাভ্যাসের উপকারিকা সম্পর্কে আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে আলোচনায় বিশিষ্ট যোগগুরু!

তাঁর মতে, যোগাসনের মাধ্যমে শরীর ও মনকে শান্ত করে মানসিক ভারসাম্য তৈরি করা যায়। এর পাশাপাশি যোগব্যায়াম জীবনের মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করতেও সহায়ক। যোগের মাধ্যমে রক্তচাপ, মানসিক চাপের মতো রোগ এড়িয়ে চলা সম্ভব। আর এই কারণেই যোগাসন বিশেষজ্ঞরা সকলকে প্রতিদিন ১৫ থেকে ২৫ মিনিট যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। .