Bad Mood: যখন তখন মন খারাপ? মাত্র কয়েকটি উপায়েই নিজেই সারিয়ে ফেলুন 'রোগ'!

মন খারাপের 'ওষুধ'

Bad Mood: বিগড়ে যাওয়া মুড ঠিক করতে এই ন'টা উপায় ট্রাই করে দেখুন।

  • Share this:

জীবন হচ্ছে একটা গোলকধাঁধার মতো। অলি, গলি চলতে চলতে জীবনে খারাপ-ভালো দু'য়েরই সম্মুখীন হতে হয়। রাতের পর রাত জেগে কাজ করে, কখনও কখনও বস বা বাড়ির লোকেদের হাজার বায়নাক্কা সামলে বা ঋতুস্রাবের সময় পেটে ব্যথা হলে মুড যায় খিঁচরে। অনেকে এর জেরে খামোখা এর তাঁর উপর চেঁচামিচি করেন। কেউ আবার কিছু না বলে নিজের মনেই গুমরে মরেন। দু'টোর কোনওটাই এর সমাধান নয়। বরং বিগড়ে যাওয়া মুড ঠিক করতে এই ন'টা উপায় ট্রাই করে দেখুন।

১) মিমের মজা নিন

মুড অফ হলে সোজা চলে যান সোশ্যাল মিডিয়ায়। সেখানে মিমের ভরা ভাণ্ডার আছে। একেকটা মিম মানেই দেদার মজা। প্রাণ খুলে হাসুন আর বন্ধুদের ট্যাগ করুন।

২) একা একা হাঁটতে যান

যখন কারও সঙ্গে কথা বলতে ইচ্ছে করে না তখন নিজের সঙ্গে সময় কাটাতে হয়। চলে যান হাঁটতে নিজের হাত ধরে। একা হাঁটা বোরিং মনে হলে গান শুনতে শুনতে বা প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে কথা বলতে বলতেও হাঁটা যেতে পারে।

৩) কুকি তৈরি করুন

বেকিং একটি রিল্যাক্সিং পদ্ধতি। ছোট ছোট কুকি, বানানা ব্রেড এগুলো তৈরি করলে মন শান্ত হবে।

৪) ছোটখাটো কেনাকাটা করুন

এটা একেবারে অব্যর্থ দাওয়াই। পছন্দসই অনলাইন শপে গিয়ে টুকটাক কিছু অর্ডার দিন। দু’তিন দিন পরে সেটা এলে বেশ আনন্দ পাবেন।

৫) প্রিয় বন্ধুকে ফোন করুন

কাজের চাপে হয় তো কথাই হয় না। তাই প্রিয় বন্ধুকে ফোন করে প্রাণ খুলে আড্ডা দিন, গসিপ, পরনিন্দা পরচর্চা, স্মৃতিচারণ সব করুন।

৬) ঘর গোছানো

বাস্তু বিশেষজ্ঞরা বলেন এলোমেলো অগোছালো ঘরে চট করে নেগেটিভ এনার্জি ঢুকে পড়ে। তাই মাঝে মধ্যে নিজের কাজের টেবিল, ওয়ারড্রোব, রান্নাঘর, শোয়ার ঘর এগুলো গুছিয়ে রাখুন।

৭) পোষ্যর সঙ্গে সময় কাটান

বাড়িতে যদি কুকুর, বেড়াল, পাখি ইত্যাদি থাকে তাহলে এদের সঙ্গে সময় কাটান বা খেলা করুন।

৮) স্নানের আরাম উপভোগ করুন

কাজের চাপে চান বলতে শুধু দু’মগ জল ঢালা ছিল। একটা দিন বিলাসিতা করে বেশ অনেকক্ষন ধরে স্নান করুন।

৯) কিছু ভাবার বিষয়

এই ছোট্ট জীবনে অনেক কিছু আছে যেগুলো গুরুত্বপূর্ণ। সেগুলো নিয়ে ভাবুন। অকারণে তুচ্ছ বিষয়ে ভেবে বা মাথা ঘামিয়ে নিজেকে বিব্রত করবেন না।

First published: