Health Tips: ব্রেকফাস্ট না করেই সোজা দুপুরের খাবার? তলে তলে শরীরে দানা বাঁধছে কোন কোন রোগ?
- Reported by:Piya Gupta
- hyperlocal
- Published by:Ankita Tripathi
Last Updated:
Health Tips: শরীর সুস্থ রাখতে সময়ে খাবার খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। কিন্তু কাজের চাপে সকালের খাবার খেতে অনেকেই ভুলে যান, বা কখনও কখনও সময় বাঁচাতে এড়িয়ে যান।
উত্তর দিনাজপুর: শরীর সুস্থ রাখতে সময়ে খাবার খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। কিন্তু কাজের চাপে সকালের খাবার খেতে অনেকেই ভুলে যান, বা কখনও কখনও সময় বাঁচাতে এড়িয়ে যান। সারা দিন শরীরের হাল কেমন থাকবে তা নির্ভর করে সকালের খাবারের উপর। তবে ব্যস্ততার কারণে অনেকেই সকালের খাবার খেতে ভুলে যান। কিন্তু সকালের খাবার সময়মতো না খেলে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে? এই ব্যাপারে বিশিষ্ট চিকিৎসক রঞ্জন দাস জানালেন,
১)সকালের খাবার না খাওয়ার অভ্যাস পরবর্তীকালে বা়ড়াতে পারে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি। স্মৃতিশক্তি লোপ, ভাবনা-চিন্তার অসুবিধা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার অক্ষমতার মতো একাধিক সমস্যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ‘ডিমেনশিয়া’ বলে। ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সঠিক সময়ে সকালের খাবার খেতে হবে।
advertisement
advertisement
২) দিনের শুরুতে কিছু না খেলে শরীর ভিতর থেকে দুর্বল হয়ে পড়ে। হজমেও সমস্যা দেখা দেয়। বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপও দুর্বল হয়ে পড়ে। এর ফলে পেটের গন্ডগোল দেখা দিতে পারে।
৩) সকালে খাবার এড়িয়ে গেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমেও যেতে পারে। ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তচাপের হাত ধরে জন্ম নেয় মাইগ্রেনের মতো সমস্যা।
advertisement
৪)স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে সকালের ব্রেকফাস্ট করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। আর সকালের খাবার না খেলেই হাইপার টেনশন, ওবেসিটি, হাই ব্লাড সুগার ও হাই কোলেস্টেরলে প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। আর এ থেকে হৃদরোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
advertisement
৫) নিয়মিত সকালের ব্রেকফাস্ট না করলে দিনের বাকি অংশে প্রয়োজনের থেকে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে শরীর। যে কারণে ওজন বৃদ্ধি বা স্থূলতার দিকে ধাবিত করে। আর স্থূলতা শরীরকে গুরুতর অসুস্থতা বাড়ায়। আর ক্যানসার এই ধরনের একটি ঝুঁকি। এ জন্য ক্যানসারকে দূরে রাখার জন্য নিয়মিত সকালের ব্রেকফাস্ট করা উচিত।
পিয়া গুপ্তা
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
Dec 02, 2024 9:12 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Health Tips: ব্রেকফাস্ট না করেই সোজা দুপুরের খাবার? তলে তলে শরীরে দানা বাঁধছে কোন কোন রোগ?
