Health Tips: আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় জ্বর-সর্দি-কাশি দূরে রাখে এক টুকরো গুড়, কীভাবে খাবেন? পড়ুন

গরমে রোদের তেজ থেকে নিস্তার পেতে অনেকেই আইসক্রিম, কোল্ড-ড্রিঙ্কস খান। কিন্তু এসবে শরীর আরও খারাপ করে। বরং গুড় দিয়ে বানিয়ে নিন শরবত। পুষ্টিগুণে ভরপুর, শরীর ঠান্ডা রাখে গুড়। এর মধ্যে থাকা আয়রন, মিনারেল, ভিটামিন শরীরকে এনার্জি দেয়। বাড়িয়ে তোলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। কোনও কাজেই এনার্জি পাওয়া যায় না। এই সময় গুড়ের শরবতে কিছুটা হলেও আরাম পাবেন। এছাড়া গুড় ভাইরাল সংক্রমণ থেকে শরীরকে বাঁচায়। সকাল -বিকেল গুড়ের চা খেলে সর্দি, কাশির সমস্যা দূর হয়। অনেকেরই এই সময়ে শরীরে নানা প্রদাহ দেখা দেয়।  সেক্ষেত্রে গুড় কিংবা মিছরি ও লেবু দিয়ে শরবত তৈরি করে খেলে শরীর থাকে ঠান্ডা। বাড়তি স্বাদের জন্য মেশাতে পারেন তুলসি পাতা ও লেবুর রস। এই পানীয় শুধু শরীর ঠান্ডা করে না, কোষ্ঠকাঠিন্য-ও কমায়।